Tananing qarishi tabiiy jarayon bo‘lib, uni oldini olish mumkin emas, lekin to‘g‘ri ovqatlanish orqali uni sekinlashtirish mumkin. Buning uchun bir qator mahsulotlarni iste’mol qilishdan voz kechish kerak. Diyetolog ushbu mahsulotlar orasida shirinliklar va tez uglevodlarni alohida ajratib ko‘rsatadi.
Biz ko‘p miqdorda iste’mol qiladigan har qanday tez uglevodlar qarishni tezlashtiradi. Gap shundaki, ular tezda qon oqimiga kirib, shakar miqdorining ko‘tarilishiga zamin yaratadi. Va qondagi shakar miqdorining keskin ko‘tarilishi, biriktiruvchi to‘qimalarning qarishini kuchaytiradi.
Tuzli ovqatlar ham qarishni tezlashtirishga hissa qo‘shadi. Shuningdek, spirtli ichimliklar shunday zararli mahsulotlar qatorida turadi.
Umumiy ovqatlanish joylarida doim ovqatlanish kerak emas, deydi diyetolog. Agar tez qarishni xohlamasangiz, uyda ovqat pishirganingiz ma’qul.
Shuningdek, mutaxassislar salomatlikni saqlashning asosiy shartlarini ko‘p suv ichish, muntazam jismoniy faollik va yaxshi uyqu bilan bog‘laydi. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Rashida Tolib Kongress a’zolariga «achchiq haqiqat»ning suratini ko‘rsatdi
20 yoshli o‘zbekistonlik qizni qarindoshi Turkiyaga sotib yubordi
KXDR yetakchisi dronlarni ommaviy ishlab chiqarishni yo‘lga qo‘yishni buyurdi
Bayden va Jinping Peruda uchrashdi: «Agar bir-birimizni raqib deb bilsak, munosabatlarni buzamiz»
Shols va Putin o‘rtasidagi suhbat Kiyevga signal bo‘ldi
Turkiyaning Harper's Bazaar nashri yil ayolini aniqladi (foto)
Buyrak salomatligi uchun eng foydali sabzavot...
Ayrim boshqaruv servis kompaniyalari shartnomalarida asossiz shartlar belgilangani aniqlandi
