Hammamiz tuxum tarkibida xolesterin borligini bilamiz va ko‘pincha uni ko‘p eb qo‘ymaslikka harakat qilamiz. Biroq tuxum organizmimiz uchun juda ham foydali mahsulot ekan. Uni har kuni eyish kerakligini olimlar ta’kidlashmoqda.
Birinchidan u tanadagi yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi.
Siz kuniga 3 dona tuxum eb qondagi xolesterin miqdorini pasaytirishingiz mumkin.
Qolaversa tuxum suyaklarni mustahkamlaydi. Unda ko‘p miqdorda kalsiy va D vitamini bor. Tuxum muskullar o‘sishida muhim rol o‘ynaydi. Chunki unda ko‘p miqdorda oqsil bor. 2 ta tuxumdagi oqsil bir bo‘lak go‘sht oqsiliga teng. Unda magniy, temir, fosfor, vitamin A, E, B12, B6 bor. Tuxum ozishda ham katta yordam beradi. U ochlikni tez qondiradi. Tuxum ko‘z uchun ham muhim ozuqadir. Unda kataraktaning oldini oluvchi moddalar ko‘p. U yurakni mustahkamlaydi va tuxum oqi gipertoniyaning oldini olishda yordam beradi.
“Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
So‘rovnoma: Isroilliklarning 64 foizi Netanyaxu hukumatiga ishonmaydi
Ukraina Kursk viloyatidan qo‘shinlarini olib chiqish niyatida emas
Lukashenko agar norozilik namoyishlari bo‘lsa, Belarusda internetni butunlay “uzish” bilan tahdid qildi
Ukraina askari mashg‘ulotlardan bir hafta o‘tib qanday qilib asirga tushganini aytib berdi
