– Yoshim 18 da, vaznim 106 kg. Ozishim kerak desam, vazn tashlagach teri osilib qolishi mumkin deyishayapti. Chindan ham shunday bo‘ladimi? To‘g‘ri ozish yo‘llari usullari bilan tanishtirsangiz?
Doston Adburahmonov, Toshkent shahri.
Savolga oliy toifali shifokor terapevt Nodira HAMROEVA javob beradi:
– Tana vazni bilan kurashishdan avval uning yig‘ilishiga sabab bo‘lgan omilni aniqlash lozim. Buning uchun endokrinolog ko‘rigidan o‘tishni tavsiya etaman. Semirishga olib kelgan omillar qaysilar, irsiyat, kasallik, kam harakatlik yoki noto‘g‘ri ovqatlanishmi? Shunga ko‘ra ozish usullariga murojaat qilinadi. Kam kaloriyali mahsulotlarni iste’mol qilib, sport mashqlariga diqqat qilinsa va oyiga 3-4 kilogramdan asta-sekinlik bilan vazn tashlansa teri osilib qolmaydi. Mashqlardan so‘ng suyuqlik ichish yoki taomlanish mumkin emas.
Manba: Darakchi.uz “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Umarali Rahmonaliyev: "Butun O‘zbekiston xalqidan ming bor uzr so‘rayman"
O‘zbekiston Olimpiya o‘yinlarining "S" guruhidan joy oldi
Sobiq "Navbahor" murabbiyi o‘zbek va qozoq futboladigi farq haqida gapirdi
Abbosbek Fayzullayev “kashfiyotlar” qatorida
Jasur Jaloliddinov: "Finalda kuchli jamoa yutqazdi"
O‘zbekiston matbuot erkinligi reytingida 11 pog‘onaga pastladi
Si Szinpin Falastindagi mojaroni hal qilish shartlarini aytdi
"Manchester Siti" futbolchisi Gvardiola haqida bor haqiqatlarni aytdi
