Foto: «Missis.top»
Bolalar ertalabdan yetarli miqdorda oqsil qabul qilishi juda muhim. Bu ularning o‘sishi uchun zarur, deydi diyetolog Marina Makisha.
«Bu kotlet, qizil baliq va pishloqli sendvich bo‘lishi mumkin», — deb izohlaydi mutaxassis.
Shuningdek, nonushtaga qand qo‘shilmagan sut yoki qatiq mahsulotlari to‘g‘ri keladi. Faqat bolaning sut mahsulotlarini yaxshi hazm qila olishini tekshirish kerak. Chunki sut mahsulotlari narxi borasida kalsiyning eng maqbul manbai hisoblanadi.
«Kalsiy bolalarga juda zarur, chunki ularning suyak skeleti o‘sadi. Kalsiysiz me’yorda o‘smaydi», — deb ogohlantiradi diyetolog.
Shuning uchun ertalabki taomnomaga tvorog, yogurt, sutli toblama va hokazolarni kiritish mumkin. Shakarsiz sut mahsulotlari o‘quvchilarda husnbuzalarni keltirib chiqarmaydi.
Tezpishar bo‘tqalarni esa Myakisha taomnomadan butunlay chiqarib tashlashni maslahat beradi. Chunki ularning tarkibida foydali moddalar deyarli yo‘q. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Rossiya Ukrainaning harbiy dron yig‘uv inshootlarini yo‘q qildi
Moskvadagi terakt bo‘yicha yana uch kishi ushlandi
AQSH rasmiylari: Millionlab amerikaliklar xitoylik hakerlar hujumiga uchragan
AQSH elchisi: “Rossiya Ukraina poytaxtiga gipertovushli raketalar bilan zarba berdi”
Rossiya qo‘shinlari Avdeyevkadagi ikkita qishloqni egallab oldi
Har kuni kechqurun piyoda yurish organizmda qanday o‘zgarishlarga sabab bo‘ladi?
Erdo‘g‘on terrorchilar haqida keskin gapirdi
Suvni tik turgan holda ichish mumkin emasligi ilmiy jihatdan isbotlandi