Kuzda sovuq qotishga sabab bo‘ladigan 6 sabab

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Kuz faslida ko‘pchilik sovuq qotib yurish sabab noqulaylikni his qiladi. Aslida esa bu aslo o‘z-o‘zidan bo‘lib qolmaydi.

Qon bosimining pastligi
Qon bosimi past odamlarda qon tomirlarning tonusi, past bo‘ladi va qon sekin aylanadi. Adyolga o‘ranib olmasdan organizmni ichidan isitish muhim sanaladi. Buning uchun jismoniy mashqlarni bajarish, sayr qilish ayni muddao. Qolaversa, bir finjon choy ham bu borada yordam beradi.

Uxlolmaslik va parhez
Yetarlicha uxlamasangiz va kaloriya miqdori kamaysa, termoregulyatsiya yomonlashgani hisobiga odatdagidan ko‘proq sovqotishingiz mumkin. Parhez esa organizmni energiyani tejab, moddalar almashinuvining sekinlashishiga olib keladi.

Chekish
Chekish davomida qon tomirlarning torayishi sabab qo‘l-oyoqlarning sovishi tez-tez kuzatiladi. Diskomfortdan qochish uchun qo‘llari tez-tez mashq qildirib turing. Sovuq havoda haddan ortiq tor poyabzal kiymang. O‘zingizni yaxshi his qilish uchun dolchin yoki kardamon qo‘shilgan ichimlik iching.

Issiq kiyining
Issiq kiyinganingiz yaxshi. Yopishib turadigan kiyim ustidan keng turadigan sviter kiying.

Temir moddasining yetishmasligi
Gemoglobin miqdorining kam ekani hisobiga organizmga kislorod yetishmasligi kuzatiladi. Buning hisobiga zaiflik, bosh og‘rig‘i va sovuqqa ojizlik kuzatiladi. Bunda gemoglobin yetishmasligining sababini topish muhim. Bu jiddiy kasallikka xos jiddiy alomat bo‘lishi mumkin.

Gormonal disbalans
Qalqonsimon bez funksiyasining pasaygani hisobiga moddalar almashinuvi sekinlashib, issiqlik almashinuvi sekinlashadi. Bunday odamlarda oyoqlar sovishi kuzatiladi, shu sabab ham qalin paypoq kiyish imkonini beruvchi qulay poyabzal kiying. Qo‘lqoplarni esa charm emas, jun matosidan tikilganini xarid qilish tavsiya qilinadi.

Homiladorlik
Homilador ayollar ko‘pincha sovuqdan aziyat chekadi. Gormonal o‘zgarish bu kabi muammolarga sabab bo‘ladi. Bir necha qavat kiyinish bitta qalin sviter kiygandan yaxshiroq. Kiyim harakatlanishga xalal bermasligi, tor bo‘lmasligi kerak. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring