Bolaning kechasi yaxshi uxlashida yordam beradigan oltin qoidalar

^{Foto: «Woman.ru»}
Chaqaloqning yaxshi uxlashi har bir ota-onaning orzusidir. Chunki bola ko‘p va qattiq uxlasa, u tez o‘sadi va rivojlanadi. Shu bilan birga kamroq kasal bo‘ladi. Bundan tashqari, kechasi shirin uxlayotgan bola onaning ruhiy muvozanatining kaliti, shuningdek, butun oilaning farovonligidir. Bola kechasi yaxshi uxlashi uchun kun davomida u bilan qanday munosabatda bo‘lish kerak?

Bola kechasi yaxshi uxlamasa nima qilish kerak?
Bolaning kechasi qanday uxlashi to‘g‘ridan-to‘g‘ri uning kunini qanday o‘tkazganiga bog‘liq. Muayyan sharoitlarda bola sog‘lom, uzoq vaqt, tashvishlanmasdan va ovqatlanish uchun uyg‘onmasdan uxlaydi. Boshqa vaziyatda ko‘p o‘giriladi, yarim tunda uyg‘onadi va yig‘laydi. Ba’zida chaqaloqning oshqozon og‘rig‘i yoki ochligi buning sabab bo‘lishi mumkin. Birinchi tishlari chiqayotgan kunlarda chaqaloqlarning yomon uxlashi odatiy hol emas.

Kunduzi va kechqurun, cho‘milish va ovqatlantirishdan oldin jismoniy faollik, sog‘lom uyquning deyarli 100 foiz kafolati hisoblanadi. Agar chaqaloq allaqachon emaklayotgan bo‘lsa, o‘tirsa yoki hatto yursa uni ko‘proq harakatga keltirish kerak. Agar chaqaloq hali kichkina bo‘lsa, massaj, suzish va gimnastikani jismoniy mashqlar sifatida qo‘llash mumkin.

Bolaning yaxshi uxlamasligining birinchi sabablaridan biri harakati uchun vaqt to‘g‘ri tanlanmagan. Bolalarni uyquga tayyorlash uchun qat’iy belgilangan vaqt yo‘q — chaqaloq hali biron bir muassasaga (bolalar bog‘chasi, maktab va boshqalar) bormaydi, uning rejimi, shu jumladan uxlab qolish va uyg‘onish vaqti faqat unga bo‘ysunadi.

Bola yomon uxlaydimi? — sayrga chiqing
Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, tungi sayr marosimini boshlash haqida o‘ylab ko‘rish lozim. Ko‘pincha chaqaloqlar ochiq havoda qattiq uxlab qoladi.

Agar chaqaloq yarim tunda uxlab qolishi va ertalab soat to‘qqiz yoki o‘nda uyg‘onishi qulay bo‘lsa, uni yarim tunda uxlatish kerak. Agar butun oila 22:00 da yotib, ertalab soat 6-7 da turishi kerak bo‘lsa, bolani soat 22:00 dan boshlab uxlatish tavsiya etiladi.

Ma’lumki, chaqaloq hali juda kichkina bo‘lsa, u tungi ovqatlanishni talab qiladi. Biroq 4-5 oydan so‘ng chaqaloq tun bo‘yi sog‘lom uxlab, bir vaqtning o‘zida butun oila uchun qulay bo‘lgan vaqtda uxlab qoladigan vaziyatga erishish mumkin.

Bolaning kechasi sog‘lom uxlashi uchun quyidagi shartlar bajarilishi kerak:
1. Kunning ikkinchi yarmi va kechqurun eng dinamik jismoniy faoliyatni hisobga olish kerak.
2. Yotishdan ikki-uch soat oldin toza havoda sayr qilishi lozim.
3. Yotishdan bir yarim soat oldin cho‘miltirish tavsiya etiladi.
4. Yotishdan yarim soat oldin kechki ovqat berilishi muhim.
5. Bolalar xonasidagi iqlim salqin va nam bo‘lishi kerak: harorat 18-19 ° C, namlik taxminan 60-70 foiz.

Agar bola nafaqat kechasi yomon uxlasa, balki uxlab qolishi qiyin bo‘lsa, har safar unga bir xil alla ayting yoki tebranayotganda bir xil ohangni ijro eting. Asta-sekin chaqaloq bunga ko‘nikib qoladi va chaqaloq bir zumda uxlashga o‘rganadi.

Onaning bola bilan birgalikda uxlashi chaqaloqni psixologik himoya qiladi, ular dahshatli tush ko‘rmaydi va yaxshi uxlaydi. Biroq shifokorlar bolalarning tungi qo‘rquv sindromi tug‘ilishdan boshlab onasi bilan uxlagan va 1,5-2-3 yoshda bo‘lgan bolalarga ko‘p marta ta’sir qilishini tasdiqladi. Qoidaga ko‘ra, psixologlarning fikricha, dastlab ota-onasidan alohida uxlagan bolalarda dahshatli tushlar va tungi qo‘rquvlar keyinchalik umuman kuzatilmaydi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring