Foto: Fotolia / Rido
Turkiyalik shifokorlar qon bosimini dorilarsiz tushirishning asosiy usullarini sanab o‘tishdi. Mutaxassislar buning uchun birinchi navbatda ovqatlanishdagi odatlarni qayta ko‘rib chiqishni tavsiya qilishmoqda, jumladan, tuz iste’molini kamaytirish, ratsionga oqsilga boy taomlarni hamda kaliyga boy mahsulotlarni qo‘shish, achchiq shokolad iste’mol qilish lozim.
Keyingi navbatda ichimliklar iste’moliga e’tibor qaratish lozim: qon bosimini me’yorga keltirish uchun kofein saqlovchi ichimliklardan voz kechib, ularni ko‘k choy yoki gibiskus (Xitoy atirguli) negizidagi o‘tli choylar bilan almashtirish lozim.
Bundan tashqari, shifokorlar turmush tarzining qolgan jihatlariga e’tibor qaratishni va stress holatlaridan qochishni tavsiya qilishmoqda. Chunki stress ortida yurak qisqarishlari sonini oshiruvchi va qon tomirlarini toraytiruvchi gormonlar ishlab chiqariladi.
Shuningdek, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug‘ullanish, hattoki piyoda yurish ham qon bosimini tushiruvchi dorilar kabi samarali hisoblanadi. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Messi “dahshatli” ko‘rsatkich qayd etdi (video)
Osvensimda minglab yahudiylar «Tiriklar marshi» aksiyasini o‘tkazdi
G‘azo aholisi HAMASning tinchlikka erishish yo‘lidagi qarorini nishonlash uchun ko‘chalarga chiqdi
Rossiyada amerikalik askar o‘g‘rilikda ayblanib qo‘lga olindi
Tarixdagi eng mashhur ikki tomonlama josuslar
O‘zbekiston U-23 terma jamoasi guruh bosqichidagi 2 o‘yinini “PSJ” stadionida o‘tkazadi
Netanyaxu: “Isroil garovga olinganlar evaziga harbiy harakatlarni to‘xtatishga tayyor”
Rossiyalik zobitning Buxoroda ko‘rgan-kechirganlari...