Iste’mol qilishdan oldin o‘ylab ko‘ring: Saraton xavfining oshishiga sabab bo‘luvchi 9 ta mahsulot

^{Foto: Marie Claire}
Saraton kasalligiga genetik moyilligi bor insonlar turmush tarziga va ayniqsa, nima iste’mol qilayotganiga e’tibor berishi kerak. Marie Claire nashri saraton xavfini oshirishi mumkin bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatini taqdim etdi.

Spirtli ichimliklar
2012 yilda Klinik Onkologiya jurnali tadqiqotlardan birini nashr etdi, unga ko‘ra dunyodagi barcha yangi saraton holatlarining 5,5 foizi spirtli ichimlik bilan bog‘liq. Agar saraton kasalligiga genetik moyillik bo‘lsa, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechgan ma’qul.

Qizil go‘sht
Yana bir olib borilgan tadqiqotga ko‘ra, qizil go‘shtni muntazam iste’mol qilish yo‘g‘on ichak saratoni xavfini oshiradi. Agar qarindoshlardan birortasi bu yoki boshqa saraton kasalligiga chalingan bo‘lsa, ratsionda mol va boshqa turdagi qizil go‘shtni cheklashga harakat qilish lozim.

Soya sousi
Bir osh qoshiq soya sousida 1000 milligrammgacha natriy bo‘lishi mumkin. Bu natriyni ortiqcha iste’mol qilish, o‘z navbatida, oshqozon saratonining keng tarqalgan sababidir. Xuddi shu sababga ko‘ra, barcha haddan tashqari sho‘r ovqatlar va ichimliklardan voz kechish tavsiya etiladi.

Sut mahsulotlari
Milliy saraton instituti ma’lumotlariga ko‘ra, kalsiyga boy ratsion prostata saratoni rivojlanish xavfini oshiradi. Shuningdek, Garvard shifokorlarining maxsus tadqiqoti mavjud bo‘lib, u kuniga 2-3 porsiya sut mahsulotlarini iste’mol qilish prostata saratoni bilan kasallanishni 34 foizga oshirishini isbotladi. Bundan tashqari, sut mahsulotlari tuxumdon saratoni xavfini oshirishi bilan bog‘liq ilmiy dalillar mavjud.

Tuxum
Saraton oldini olish tadqiqoti ma’lumoltariga ko‘ra, haftada kamida uchta tuxum iste’mol qilgan erkaklar prostata saratoni xavfini 81 foizga oshiradi.

Kartoshka fri
«Uzoq qovurilgan mahsulotlarda kanserogen birikmalari paydo bo‘lishi mumkin», — deydi ovqatlanish mutaxassisi Liza Richards. Kanserogenlar saratonni keltirib chiqaradigan moddalardir».

Shirinliklar
Shakar va tozalangan uglevodlar saraton xavfini oshiradigan mahsulotlardir. Pishiriqlar esa ikkalasiga ham ega. Shuning uchun saraton kasalligiga moyil bo‘lgan odamlar uchun shirinliklarni ko‘p iste’mol qilish tavsiya etilmaydi.

Qahva
Olimlar hali ham qahva saraton xavfini oshiradimi yoki yo‘qligini aniq bilmaydi. Shifokorlar qahvani ratsiondan butunlay chiqarib tashlashni talab qilmaydi. Shunchaki saraton kasalligiga moyil bo‘lgan odamlar uchun haftasiga shakarsiz va sut qo‘shimchalarisiz 2-3 stakan qahva yetarli bo‘ladi.

Gazli ichimliklar
Eng mashhur gazlangan ichimliklar haqiqiy shakarning manbai hisoblanadi. Shakar esa, o‘z navbatida, ko‘krak, yo‘g‘on ichak, endometriya, qizilo‘ngach, o‘t pufagi, oshqozon, buyrak, jigar, tuxumdon, oshqozon osti bezi, to‘g‘ri ichak va qalqonsimon bez kabi saratonning rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring