Бир қатор маҳсулотлардан воз кечиш ёки истеъмолини чеклаш ичак яллиғланиши хавфини камайтиради. Бу ҳақда «Российская газета» токсиколог, профессор Михаил Кутушовга таяниб хабар бермоқда.
«Диета ва овқатланишдаги шароит яллиғланишни кучайтиришда ҳам, камайтиришда ҳам муҳим рол ўйнаши мумкин», дейди шифокор.
Музлаткичда узоқ сақланадиган ширинликлар, озиқ-овқатлар ва хом сабзавотлар хавфли бўлиши мумкин, дейди у.
Aввало, мутахассис биологик қийматга эга бўлмаган, аммо ҳар қандай яллиғланишни рағбатлантирадиган ва кучайтирадиган шакарни таомномадан чиқариб ташлашни тавсия қилади. Ичак саломатлиги учун клековина миқдорини камайтириш яхшироқдир.
Шифокор сўзларига кўра, бир-икки бўлак нон ейиш учун бир кун кифоя қилади. Ҳар қандай таомни нон билан истеъмол қилиш одати ичакларнинг ишига салбий таъсир қилади, умуман танани заифлаштиради, дейди у.
Бундан ташқари, лектинларга бой овқатларга кўпроқ эътибор бериш керак. Мутахассиснинг таъкидлашича, бу оқсиллар организм томонидан деярли сўрилмайди. Улар дон, дуккакли ўсимликлар ва помидор, қалампир, бақлажон, картошкада мавжуд.
“Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
