Мигрен хуружини қўзғатиши мумкин бўлган 5 та озиқ-овқат маҳсулоти

Мигрен ўчоқли бош оғриғи бўлиб, унинг типик кўринишлари — бу пароксисмал яъни, кўпинча бошнинг бир томонида кўнгил айниши, қусиш, ёруғлик ва овоздан пайдо бўлиши мумкин бўлган аниқ босимли оғриқдир.

ЖССТ ҳатто, мигренни ҳаётнинг одатий йўналишини ва инсон фаолиятини бузадиган 19 та касаллик рўйхатига киритди.

Ҳужум турли омиллар, жумладан, стресс, об-ҳаво шароити, ҳайз кўриш, очлик ёки ортиқча овқатланиш, уйқу етишмаслиги ёки ортиқча бўлишидан келиб чиқиши эҳтимоллари мавжуд.

Ажабланарлиси шундаки, баъзи озиқ-овқатлар таркибига кўра, мигренни қўзғатиши мумкин.

• Кофеиннинг ўзи тетиклантирувчи сифатида ҳаракат қилиши мумкин. Бундан ташқари, унинг бир қисми бўлган фенилетиламин қон томирларини торайтиради. Муайян мойиллик билан у бош оғриғига сабаб бўлади.
• Цитрус мевалари, банан. Бу мевада бош оғриғига сабаб бўладиган гистамин ва тирамин мавжуд.
• Колбаса, сосиска ва юқори даражадаги мононатрий глутамат, шунингдек, миянинг қаттиқ қобиғи томирларининг кенгайишига олиб келадиган азот оксиди бўлган бошқа маҳсулотлар.
• Ёғли пишлоқлар. Уларда қон томирларини торайтирувчи ва қон босимини оширадиган тирамин мавжуд. Пишлоқ қанча олдин ишлаб чиқарилган бўлса, унинг таркибида тирамин кўпроқ бўлади.
• Спиртли ичимликлар. Одатда, одамда спиртли ичимликларнинг маълум бир туридан келиб чиқадиган бош оғриғи бор, аммо реакция ҳар қандай спиртли ичимликка бўлиши мумкинлиги унинг ишлаб чиқарилиши ферментацияга асослан. Сувсизланиш ва асаб ҳужайраларининг аста-секин ҳалок бўлиши хуруж частотасини оширади. Бундан ташқари, спиртли ичимликлар глюкоза ишлаб чиқариш учун жавобгар бўлган жигар билан боғлиқ муаммоларни келтириб чиқаради. Қонда қанд даражасининг пасайиши ҳам мигренга олиб келиши мумкин.

“Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг