Кунимизни чойсиз тасаввур қилиш жуда қийин. Ичимликни эрта тонгда ҳам, кечқурун ҳам ичиш мумкин. Яқинлар ва дўстлар билан учрашув ҳам шу ичимликсиз ўтмайди. Бироқ, аслида, кун давомида тез-тез чой ичмаслик керак. Бу ичимлик меъёрида ичилсагина, фойдали бўлади.
Кун давомида қанча миқдорда чой ичиш керак?
Умуман олганда, оптимал ечим кунига тўрт стакандан кўп бўлмаган миқдорда чой ичиш бўлади. Шундагина бу ичимлик организмдаги сувни секинлаштирмайди. Бундан ташқари, чой таркибида танинлар — кучли антиоксидантлар мавжуд бўлиб, улар кўп миқдорда организмдаги темирнинг сўрилишига халақит беради.
Албатта, бу кунига тўрт стакандан ортиқ чой ичмасликнинг ягона сабаби эмас. Иссиқ ичимликларни ортиқча истеъмол қилиш уйқусизликка ёки организмдаги қўзғалувчанликни оширишга олиб келиши мумкин. Чой таркибида ҳам кофеин борлигини унутманг. Ичимлик диуретик таъсирга ҳам эга ва сувни танадан тезда чиқариб юборади.
“Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
