Мутахассислар умрни узайтириш ва саратон касаллиги хавфини камайтириш учун қайси сабзавотни таомномага киритиш кераклигини айтди. Барча мамлакатларда етиштириладиган одатий карам энг фойдали сабзавот деб топилди.
Фото: Adobe stock
Чунки карам таркибида барча витаминлар ва ошқозон учун фойдали ферментлар мавжуд. Ушбу маҳсулот организмдаги деярли ҳамма тизимлар саломатлиги ва фаолияти учун аҳамиятли бўлган табиий антиоксидант C витамининг кони ҳисобланади. У ҳужайраларни шикастланишдан сақлайди ва иммунитетни мустаҳкамлайди.
Шунингдек, карамда кўплаб фолий кислотаси, калций, калий, магний мавжуд бўлиб, кўриш қобилиятига ижобий таъсир этадиган каротиноидларга ҳам бой.
Тадқиқотларга кўра, карам саратон ва асаб тизими билан боғлик касалликларнинг олдини олади, стрессга чидамли бўлишга ёрдам беради.
Карамдаги озуқа толалари танани турли токсинлардан тозалайди ва қаришни секинлаштиради. Сабзавотни ҳар қандай кўринишда истеъмол қилиш мумкин, аммо энг фойдалиси хом карам ҳисобланади. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Москва аэропортларида 1000 га яқин тожикистонлик қолиб кетди
Мигрантларни Россиядан чиқариб юборишнинг янги тартиби таклиф этилди
Жасурбек Жалолиддинов: "Бугун майдонда қўрққан жамоа ютқазди"
Абдуқодир Ҳусанов ва Ҳожимат Эркинов клуби ихтиёрига қайтди
“Барса” икки юлдуз учун биттасини “қурбон” қилади
Украина урушидаги вазият: АҚШнинг ёрдами кечикмадими?
UFC Vegas 91. Ўзбекистонлик Богдан Гусков америкалик жангчини нокаутга учратди (видео)
Путин Германиянинг Россиядаги активларини "Газпром"га топширди
