Мутахассислар умрни узайтириш ва саратон касаллиги хавфини камайтириш учун қайси сабзавотни таомномага киритиш кераклигини айтди. Барча мамлакатларда етиштириладиган одатий карам энг фойдали сабзавот деб топилди.
Фото: Adobe stock
Чунки карам таркибида барча витаминлар ва ошқозон учун фойдали ферментлар мавжуд. Ушбу маҳсулот организмдаги деярли ҳамма тизимлар саломатлиги ва фаолияти учун аҳамиятли бўлган табиий антиоксидант C витамининг кони ҳисобланади. У ҳужайраларни шикастланишдан сақлайди ва иммунитетни мустаҳкамлайди.
Шунингдек, карамда кўплаб фолий кислотаси, калций, калий, магний мавжуд бўлиб, кўриш қобилиятига ижобий таъсир этадиган каротиноидларга ҳам бой.
Тадқиқотларга кўра, карам саратон ва асаб тизими билан боғлик касалликларнинг олдини олади, стрессга чидамли бўлишга ёрдам беради.
Карамдаги озуқа толалари танани турли токсинлардан тозалайди ва қаришни секинлаштиради. Сабзавотни ҳар қандай кўринишда истеъмол қилиш мумкин, аммо энг фойдалиси хом карам ҳисобланади. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Халқаро жиноят судининг ордери Исроилни нега қўрқитяпти?
Италия суди Қуддус Исроил пойтахти эмаслиги ҳақида қарор чиқарди
Рамзан Қодиров Ғарб давлатларига ҳужум қилишга чақирди: “Ҳақиқий уруш қандайлигини ҳис қилишсин”
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
2026 йилда бўлажак мундиалнинг фаворитлари рейтинги тақдим этилди
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
Қозоғистон Украина атрофидаги вазият туфайли ҳарбий ва фуқаролик объектлари хавфсизлигини кучайтирди
