Ҳаётни узайтиришга ёрдам берадиган озиқ-овқатлар орасида сабзавотлар, мевалар, донлар, дуккаклилар, ёнғоқлар, уруғлар ва балиқлар мавжуд. Бу ҳақда диетолог Наталя Лазуренко гапирди, деб ёзади News.ru.
Мутахассиснинг таъкидлашича, сабзавот ва меваларда иммунитетни мустаҳкамловчи, организмни турли касалликлардан ҳимоя қилувчи витаминлар, минераллар, антиоксидантлар ва фойдали моддалар мавжуд.
Дон ва дуккакли экинлар метаболизмни нормаллаштириш ва овқат ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам берадиган тола, оқсил, темир ва бошқа фойдали моддаларга бой.
Ёнғоқ ва уруғларда соғлом ёғлар, оқсиллар, витаминлар ва минераллар мавжуд бўлиб, улар юрак касалликлари ва саратон хавфини камайтиришга ёрдам беради.
Омега-3 ёғ кислоталарига бой балиқ гўшти юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди ва мия фаолиятини оширади. Яшил чой таркибидаги кучли антиоксидантлар ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилади ва қариш жараёнини секинлаштиради. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Самарқандда ҳайдовчидан пора сўраган ЙПХ ходимлари ишдан бўшатилди
Пентагон раҳбари Хитойни АҚШнинг асосий рақиби деб атади
Рассом оддий нарсалардан сеҳрли ва қизиқарли санъат асарлари яратмоқда
Хоакин Бакли "қаттиқ" жангчи. Бироқ Нурсултон Рўзибоев...
Надаль Мадриддаги мағлубиятига эмоционал тарзда муносабат билдирди
Жасур Абдураимов: "Олимпиадага чиққанимиз ортидан рақибларнинг бизга нисбатан ҳурмати ошади"
Украина камикадзе дронлари Белгород вилоятидаги аҳоли пунктларига ҳужум уюштирди
Тимур Кападзе Японияга қарши кечган финалдан сўнг нималар деди?
