Ҳаётни узайтиришга ёрдам берадиган озиқ-овқатлар орасида сабзавотлар, мевалар, донлар, дуккаклилар, ёнғоқлар, уруғлар ва балиқлар мавжуд. Бу ҳақда диетолог Наталя Лазуренко гапирди, деб ёзади News.ru.
Мутахассиснинг таъкидлашича, сабзавот ва меваларда иммунитетни мустаҳкамловчи, организмни турли касалликлардан ҳимоя қилувчи витаминлар, минераллар, антиоксидантлар ва фойдали моддалар мавжуд.
Дон ва дуккакли экинлар метаболизмни нормаллаштириш ва овқат ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам берадиган тола, оқсил, темир ва бошқа фойдали моддаларга бой.
Ёнғоқ ва уруғларда соғлом ёғлар, оқсиллар, витаминлар ва минераллар мавжуд бўлиб, улар юрак касалликлари ва саратон хавфини камайтиришга ёрдам беради.
Омега-3 ёғ кислоталарига бой балиқ гўшти юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди ва мия фаолиятини оширади. Яшил чой таркибидаги кучли антиоксидантлар ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилади ва қариш жараёнини секинлаштиради. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
2026 йилда бўлажак мундиалнинг фаворитлари рейтинги тақдим этилди
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
Италия суди Қуддус Исроил пойтахти эмаслиги ҳақида қарор чиқарди
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
Халқаро жиноят судининг ордери Исроилни нега қўрқитяпти?
Қирғизистон аҳолиси сони эълон қилинди
