Фото: Shutterstock
Британиялик диетолог Майкл Мосли тез овқатланиш ва кам чайнаш туфайли ортиқча овқатланиб қўйиш хавфи ҳақида огоҳлантирди, дея хабар берди “Лиса.ru” нашри.
Мутахассиснинг сўзларига кўра, шошилмай овқатланиш тўқликни ҳис қилиш учун муҳимдир, чунки тўйинганлик ҳисси тановулни бошлагандан сўнг, 30-40 дақиқа ичида юзга келади.
Парҳезшунос бунинг сабаби тушунтириб берди: тўйинганлик ҳақида сигнал учун ингичка ичак ҳосил бўладиган GLP-1 гормони жавоб беради ва кейин мияга етиб боради.
"Агар сиз тез ва шошиб овқатлансангиз, кўпроқ калория орттириб олишингиз мумкин", — дейди Мосли.
Диетолог таомни аста-секин чайнаш ва тушлик пайтида эътиборни чалғитадиган ишлар, масалан, телефондан тийилишни тавсия қилди. Шунингдек, овқатланиш вақтида оз-оздан сув ичиб туриш ҳам фойдали эканини таъкидлади. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
2026 йилда бўлажак мундиалнинг фаворитлари рейтинги тақдим этилди
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
Италия суди Қуддус Исроил пойтахти эмаслиги ҳақида қарор чиқарди
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
Халқаро жиноят судининг ордери Исроилни нега қўрқитяпти?
Комил Алламжоновга суиқасдда гумонланиб 5 киши қамоққа олинди
