Фото: Shutterstock
Британиялик диетолог Майкл Мосли тез овқатланиш ва кам чайнаш туфайли ортиқча овқатланиб қўйиш хавфи ҳақида огоҳлантирди, дея хабар берди “Лиса.ru” нашри.
Мутахассиснинг сўзларига кўра, шошилмай овқатланиш тўқликни ҳис қилиш учун муҳимдир, чунки тўйинганлик ҳисси тановулни бошлагандан сўнг, 30-40 дақиқа ичида юзга келади.
Парҳезшунос бунинг сабаби тушунтириб берди: тўйинганлик ҳақида сигнал учун ингичка ичак ҳосил бўладиган GLP-1 гормони жавоб беради ва кейин мияга етиб боради.
"Агар сиз тез ва шошиб овқатлансангиз, кўпроқ калория орттириб олишингиз мумкин", — дейди Мосли.
Диетолог таомни аста-секин чайнаш ва тушлик пайтида эътиборни чалғитадиган ишлар, масалан, телефондан тийилишни тавсия қилди. Шунингдек, овқатланиш вақтида оз-оздан сув ичиб туриш ҳам фойдали эканини таъкидлади. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Нима учун жисмоний машқлар ва уқалаш бел оғриғидан халос этмайди?
"Кальяри" Шомуродовни қайтариш учун ҳаракат қилмоқда
Россиядан Ўзбекистон терма жамоасига ўтган сузувчи Олимпиадага йўлланма олди
Европарламент депутати Украина ҳақида кескин гапирди
Евро—2024. Италия сўнгги дақиқада мағлубиятдан қутулиб қолди, Испанияда яна ғалаба (видео)
Пеленинг онаси 101 ёшида вафот этди
Евро-2024. Туркларда аҳмоқона автогол, сахий Роналду ва омадсиз Лукаку
Олий таълим вазири ОТМлардаги форма масаласига муносабат билдирди
