Қизил икра ва авакадодан иборат нонушта юрак ҳолатини яхшилашга ёрдам беради. Бу ҳақда диетолог Лон Бен-Ашер маълумот берди.
Мутахассиснинг фикрича, соғлом юрак учун нонушта юрак-қон томир соғлиғини қўллаб-қувватловчи, холестеринни назорат қилувчи ва яллиғланишни камайтирадиган озуқавий моддаларга бой таомларни ўз ичига олиши керак. Бу хусусиятлар омега-3 ёғ кислоталари ва толага бой овқатларда мавжуд.
Нонушта учун Бен-Ашер лосос ва авакадо, йогурт билан жўхори уни ёки тухум оқи ва исмалоқни таклиф қилди.
Диетолог эрталаб колбаса ва бекон каби тўйинган ёғ ва натрийга бой таомларни истеъмол қилмасликни тавсия қилди, деб ёзади Huffpost. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
Италия суди Қуддус Исроил пойтахти эмаслиги ҳақида қарор чиқарди
Халқаро жиноят судининг ордери Исроилни нега қўрқитяпти?
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
“Ўзгидромет” дам олиш кунлари қандай об-ҳаво бўлишини маълум қилди
Комил Алламжоновга суиқасдда гумонланиб 5 киши қамоққа олинди
