Қизил икра ва авакадодан иборат нонушта юрак ҳолатини яхшилашга ёрдам беради. Бу ҳақда диетолог Лон Бен-Ашер маълумот берди.
Мутахассиснинг фикрича, соғлом юрак учун нонушта юрак-қон томир соғлиғини қўллаб-қувватловчи, холестеринни назорат қилувчи ва яллиғланишни камайтирадиган озуқавий моддаларга бой таомларни ўз ичига олиши керак. Бу хусусиятлар омега-3 ёғ кислоталари ва толага бой овқатларда мавжуд.
Нонушта учун Бен-Ашер лосос ва авакадо, йогурт билан жўхори уни ёки тухум оқи ва исмалоқни таклиф қилди.
Диетолог эрталаб колбаса ва бекон каби тўйинган ёғ ва натрийга бой таомларни истеъмол қилмасликни тавсия қилди, деб ёзади Huffpost. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Мадримов “даҳшатли жангда” енгилмас Кроуфордни қандай ютиши мумкин?
Россиялик юқори мартабали амалдор яна мигрантларга «тош отди»
Малдивда вазир президентни сеҳрлашда гумонланиб қўлга олинди
Байден: Ёш эмасман, лекин президентлик вазифасини бажара оламан
Тадқиқот: Қуёшда қолган пластик сув идишлари саратонга олиб келиши мумкин
Тошкентда меҳмонхонада жанжал кўтарган уч нафар қиз 10 суткага қамалди
Самвел Бабаян истеъфога чиқарилди...
Эронда президент сайловларининг иккинчи босқичи бўлиб ўтади
