Онг ва тананинг қандай ўзаро боғлиқлиги бор?

Инсон азал-азалдан ўйлаб келадиган мавзулардан бири — бу онг ва тананинг бир-бирига таъсиридир. Бугунги кун тиббиёти ва психологияси бу борада илмий асосланган қатьий фактларни келтириб, ушбу алоқани янада яхшироқ тушунишга имкон бермоқда.

Тана ва онгнинг ўзаро боғлиқлиги

Онг ва тананинг ўзаро боғлиқлиги тушунчаси инсон психологияси ва физиологиясининг бир-бири билан чамбарчас боғлиқ эканлигига асосланади. Бошқача айтганда, инсоннинг онгида содир бўлаётган ўзгаришлар унинг танасига таъсир қилади ва аксинча, тананинг саломатлиги онгга таъсир қилади.

1. Стресс ва саломатлик

Тана ва онг ўртасидаги боғлиқликни тушуниш учун стрессни мисол сифатида келтириш мумкин. Узоқ муддатли стресс инсон саломатлигига салбий таъсир қилади. Стресс пайтида организмда кортизол деб аталадиган гормон ишлаб чиқилади. Агар бу гормон узоқ вақт давомида баланд даражада бўлса, иммунитет тизими сусайиб, юрак-томир касалликлари, қон босими ошиши каби муаммолар пайдо бўлади.

2. Позитив фикрлар ва шифо

Инсон онги позитив фикрлаш ҳолатида бўлса, бу унинг шифо топиш жараёнини тезлаштириши мумкин. Масалан, кўплаб тадқиқотлар шуни кўрсатадики, позитив муносабат ва ишончга эга бўлган беморлар қийин операциялардан кейин тезроқ тикланиш имкониятига эга бўлади.

3. Физик активлик ва онг

Регуляр физик ҳаракатлар (югуриш, юриш) онгга катта таъсир қилади. Бу фаолият натижасида эндорфин деб аталадиган “бахт гормонлари” ишлаб чиқилади ва бу киши кайфиятини оширади. Шунингдек, спорт стрессни камайтиради ва диққатни яхшилайди.

4. Медитация ва тана саломатлиги

Медитация онгни хотиржамликка олиб келиб, тананинг фаолият самарадорлигини оширади. Медитация орқали юрак уриши нормаллашади, қон босими тушади ва иммунитет кучаяди. Бу, айниқса, доимий стресс ёки депрессиядан азият чекаётган инсонлар учун худди бир шифо воситасидир.

Илмий асослар

Тиббий тадқиқотлар шуни тасдиқлайдики, онг ва танани биргаликда шифолаш мумкин. Масалан, плацебо эффекти бунинг ёрқин мисолидир. Плацебо эффекти шундаки, инсон маълум бир дорини ичганда, у шифо топади деб ишонади. Ваҳоланки, бу дорида фаол модда мавжуд бўлмаслиги мумкин. Бундай вазиятларда онг шифо топиш жараёнини бошқаради.

Хулоса

Онг ва тана ўртасидаги боғлиқлик инсонни комплекс равишда тушунишга ундайди. Саломатликни сақлаш учун нафақат жисмоний машғулотларга, балки онг саломатлигига ҳам эътибор қаратиш лозим. Шунингдек, кундалик ҳаётда стрессни камайтириш, тўғри овқатланиш, медитация ва спорт билан шуғулланиш орқали инсон ўзини янада яхшироқ ҳис қилиши мумкин. Бу онг ва тананинг мувозанатини таъминлайдиган энг асосий омиллардан бири ҳисобланади. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг