Манго дунёнинг энг машҳур тропик меваларидан бири бўлиб, унинг ширин ва ёқимли таъми кўпчиликка манзур. Аммо манго фақат мазали эмас, балки соғлиқ учун ҳам жуда фойдали. Ушбу мевa витаминлар, минераллар ва антиоксидантларга бой бўлиб, иммун тизимини мустаҳкамлашдан тортиб юрак ва тери саломатлигигача кўплаб ижобий таъсирларга эга.
1. Иммун тизимини мустаҳкамлайди
Мангода C витамини, А витамини ва бошқа антиоксидантлар кўп бўлиб, улар иммунитетни кучайтиради ва танани касалликлардан ҳимоя қилади. Айниқса, совуқ фаслларда шамоллаш ва гриппга қарши курашишда самарали бўлиши мумкин.
2. Кўз ва тери учун фойдали
Манго бета-каротин ва А витамини билан бой бўлиб, улар кўз соғлиғини ҳимоя қилади, кўриш қобилиятини яхшилайди ва ёш билан боғлиқ кўз касалликларининг олдини олади. Шунингдек, тери учун ҳам жуда фойдали – ҳужайраларни янгилайди, эластикликни оширади ва ёшартирувчи таъсир кўрсатади.
3. Юрак саломатлигини яхшилайди
Мангода мавжуд калий ва магний юрак-қон томир тизими учун фойдали. Бу минераллар қон босимини меъёрида ушлаб туришга, юракни мустаҳкамлашга ва инсулт хавфини камайтиришга ёрдам беради.
4. Овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди
Манго овқат ҳазм қилишни яхшиловчи толалар ва ферментларга бой. Улар ичак перисталтикасини яхшилайди, ҳазм жараёнини тезлаштиради ва қорин дам бўлишининг олдини олади. Шунингдек, таркибидаги энзимлар оқсилларни парчалайди, бу эса ошқозон фаолиятини яхшилайди.
5. Онг ва асаб тизимини қўллаб-қувватлайди
Мангода кўп миқдорда Б гуруҳи витаминлари, айниқса Б6 витамини мавжуд бўлиб, у асаб тизимини мустаҳкамлашда ва стрессга чидамлиликни оширишда муҳим рол ўйнайди.
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
