Витаминлар ва минераллар омбори: қайси овқатлар жигар учун энг фойдали

Жигар учун энг фойдали овқатлар резаворлар ва авакадолардир. Бу ҳақда гепатолог Элена Бутенко “Gazeta.ru” нашрига берган интервюсида гапирди.

“Биринчидан, бу авакадо. Ушбу ноёб маҳсулот таркибида кўплаб моно тўйинмаган ёғлар мавжуд бўлиб, улар жигарнинг шикастланиш жараёнини секинлаштиради ва атроф-муҳитнинг зарарли таъсиридан тезроқ тикланишига ёрдам беради. Бу экзотик мева таркибида кўплаб толалар, антиоксидантлар, витаминлар ва минераллар мажмуаси мавжуд”, — дея тушунтирди эксперт.

Бундан ташқари, жўхори уни ва резаворлар, хусусан, қулупнай, малина, ёввойи қулупнай, узум, черника ва тарвуз жигарга фойдали таъсир кўрсатади. У жуда кўп суюқликни ўз ичига олади, бу организмдан токсинлар ва чиқиндиларни олиб ташлашга ёрдам беради.

Гепатолог яшил чойнинг афзалликларини алоҳида қайд этди. Антиоксидантлар туфайли жигар саратони ривожланишини, шунингдек, яллиғланиш ва оксидланиш жараёнларини сезиларли даражада камайтиради.

Бутенко шунингдек, грейпфрутга эътибор беришни маслаҳат берди. У организмни зарарли моддаларнинг шикастланишидан ҳимоя қилишга ёрдам берадиган, регенерацияни рағбатлантирадиган ва гепатоцитларни тиклайдиган моддаларни ўз ичига олади. Бундан ташқари, грейфурт истеъмол қилиш вазн йўқотишга ёрдам беради ва жигардаги зарарли ёғлар даражасини пасайтиради. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг