Мана баҳор ҳам келди, бу қишки заифликдан сўнг қоматни формага келтириш вақти келганини билдиради. Бугунги мақоламиз қисқа муддатда мушакларини чиниқтиришни хоҳловчи эркакларга бағишланади.
Тўғри овқатланиш — чиройли ва келишган тананинг негизи ҳисобланади. Мушак массасини тўплашнинг асосий қоидаси овқатланиш калориясини 20 фоизга оширишдан иборатдир.
Мақоламизда қоматни формага келтиришда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари билан танишасиз.
Гречка бўтқаси
Бу бўтқа таркибида углеводлар миқдори кам бўлса-да, мушакларни ўстиришга ёрдам берадиган аминокислоталар жуда кўп.
Тухум
Мушакларни тез ўстириш учун жуда мос келадиган ажойиб нонушта ҳисобланади. Тухумда мушак пайларини шикастланишдан сақлайдиган кўплаб оқсиллар ва D витамини мавжуд.
Тунец балиғи
Бу балиқ таркиби оқсилга бой бўлгани сабабли спортчилар учун энг яхши овқат ҳисобланади.
Папайя
Папайя таркибида организмга овқатлар билан бирга кирувчи оқсилларни тез парчалашга ёрдам берадиган ноёб ҳисобланувчи папаин моддаси мавжуд.
Манба: Дарё “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
“Толибон” Афғонистоннинг Хост вилоятида беш нафар фуқарони қамчи билан жазолади
Россия дунёдаги биринчи водород ёқилғили автомобилни тақдим этди
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Далержон Мирзоевнинг ота-онаси ўғли ҳақида гапирди
Германияда мактаб ўқувчилари оммавий равишда ислом динини қабул қилмоқда
Зоир Мирзаев “Телефонсиз мактаб”га 300 млн сўм мукофот берди
Велосипедда сайр қилиш учун 3 сабаб: ёшартиради, оздиради ва умрни узайтиради
Америкалик олимлар барча учун бирдек фойдали жисмоний фаоллик турини аниқлади
