Мана баҳор ҳам келди, бу қишки заифликдан сўнг қоматни формага келтириш вақти келганини билдиради. Бугунги мақоламиз қисқа муддатда мушакларини чиниқтиришни хоҳловчи эркакларга бағишланади.
Тўғри овқатланиш — чиройли ва келишган тананинг негизи ҳисобланади. Мушак массасини тўплашнинг асосий қоидаси овқатланиш калориясини 20 фоизга оширишдан иборатдир.
Мақоламизда қоматни формага келтиришда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари билан танишасиз.
Гречка бўтқаси
Бу бўтқа таркибида углеводлар миқдори кам бўлса-да, мушакларни ўстиришга ёрдам берадиган аминокислоталар жуда кўп.
Тухум
Мушакларни тез ўстириш учун жуда мос келадиган ажойиб нонушта ҳисобланади. Тухумда мушак пайларини шикастланишдан сақлайдиган кўплаб оқсиллар ва D витамини мавжуд.
Тунец балиғи
Бу балиқ таркиби оқсилга бой бўлгани сабабли спортчилар учун энг яхши овқат ҳисобланади.
Папайя
Папайя таркибида организмга овқатлар билан бирга кирувчи оқсилларни тез парчалашга ёрдам берадиган ноёб ҳисобланувчи папаин моддаси мавжуд.
Манба: Дарё “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Путин «Орешник» ракеталари қуролланишга қабул қилиниши ва серияли ишлаб чиқарилишини эълон қилди
Президент Тошкентда «Хушнуд» маҳалласи аҳолиси билан учрашди
Шавкат Мирзиёев: Тадбиркор — иқтисодиёт пойдевори, давлат таянчи
Жигар учун энг фойдали бўлган 9 та маҳсулот
Шимолий Корея баллистик ракеталар ишлаб чиқарувчи заводини кенгайтирмоқда
