Стресс ҳолати билан барчамиз кўп бор тўқнаш келганмиз. Тушкунлик кайфиятини енгиш учун самарали бўлган бир нечта қоидаларни билиб олсангиз, стресс сўзи сиз томонга яқин ҳам йўламайди.
1. Ҳаётдан ҳикмат изланг!
Ҳар бир воқеа инсон учун мактаб эканлиги ва ҳеч бир иш бежизга содир бўлмаслиги ҳақида ўйланг. Жанжалли вазиятлардан сақланинг, ўзингиз учун ёқимсиз инсонлар билан алоқани имкон борича камайтиринг.
2. Музаймоқ енг!
Кайфиятнгиз ёмонми? Очиқ ҳавода бироз сайр қилганча, ўзингизни музқаймоқ билан сийласангиз кайфиятингиз сезиларли даражада кўтарилади.
3. Шоколад ҳам ёрдам шай!
Шоколад мияга дам беради, унинг фаоллиги оширади. Шунингдек, уни истеъмол қилганда танада бахт гормони ишлаб чиқарилиши жадаллашади.
4. Ўзингизни асранг!
Саломатлигингизнинг қийматини билинг, ўзингизга кучли инсон эканлигингизи тез-тез такрорлаб туринг. Ишончимиз комилки, бу усуллар ўз мақсадларингиз томон илдам интилишда кўмак беради. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Велосипедда сайр қилиш учун 3 сабаб: ёшартиради, оздиради ва умрни узайтиради
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди
“Толибон” Афғонистоннинг Хост вилоятида беш нафар фуқарони қамчи билан жазолади
Тошкентда 02 кодли авторақамлар тахминан қачон пайдо бўлиши айтилди
Америкалик олимлар барча учун бирдек фойдали жисмоний фаоллик турини аниқлади
Россия дунёдаги биринчи водород ёқилғили автомобилни тақдим этди
Зоир Мирзаев “Телефонсиз мактаб”га 300 млн сўм мукофот берди
Мария Захарова украиналикларни Америка ҳиндуларига ўхшатди