Стресс ҳолати билан барчамиз кўп бор тўқнаш келганмиз. Тушкунлик кайфиятини енгиш учун самарали бўлган бир нечта қоидаларни билиб олсангиз, стресс сўзи сиз томонга яқин ҳам йўламайди.
1. Ҳаётдан ҳикмат изланг!
Ҳар бир воқеа инсон учун мактаб эканлиги ва ҳеч бир иш бежизга содир бўлмаслиги ҳақида ўйланг. Жанжалли вазиятлардан сақланинг, ўзингиз учун ёқимсиз инсонлар билан алоқани имкон борича камайтиринг.
2. Музаймоқ енг!
Кайфиятнгиз ёмонми? Очиқ ҳавода бироз сайр қилганча, ўзингизни музқаймоқ билан сийласангиз кайфиятингиз сезиларли даражада кўтарилади.
3. Шоколад ҳам ёрдам шай!
Шоколад мияга дам беради, унинг фаоллиги оширади. Шунингдек, уни истеъмол қилганда танада бахт гормони ишлаб чиқарилиши жадаллашади.
4. Ўзингизни асранг!
Саломатлигингизнинг қийматини билинг, ўзингизга кучли инсон эканлигингизи тез-тез такрорлаб туринг. Ишончимиз комилки, бу усуллар ўз мақсадларингиз томон илдам интилишда кўмак беради. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Шавкат Мирзиёев: “Фаластинлик болалар ва аёлларни беғараз даволашга тайёрмиз”
Иммунитетни кўтариш учун 6 та энг яхши витамин
НАТО собиқ қўмондони: “Путин Украинанинг тахминан 20 фоизини қўлга киритади”
АҚШ Исроилга пули тўланган бульдозерларни бермади
Трампнинг ўғли Зеленский яқин орада «нафақадан» маҳрум бўлишини ёзди
Трамп Путинга қўнғироқ қилиб, Украинадаги урушни муҳокама қилди
Рақобат қўмитаси биржада Аи-80 бензини бошланғич нархига чеклов ўрнатди
Учта вилоятда “валютчик”лар қўлга олинди
