Стресс ҳолати билан барчамиз кўп бор тўқнаш келганмиз. Тушкунлик кайфиятини енгиш учун самарали бўлган бир нечта қоидаларни билиб олсангиз, стресс сўзи сиз томонга яқин ҳам йўламайди.
1. Ҳаётдан ҳикмат изланг!
Ҳар бир воқеа инсон учун мактаб эканлиги ва ҳеч бир иш бежизга содир бўлмаслиги ҳақида ўйланг. Жанжалли вазиятлардан сақланинг, ўзингиз учун ёқимсиз инсонлар билан алоқани имкон борича камайтиринг.
2. Музаймоқ енг!
Кайфиятнгиз ёмонми? Очиқ ҳавода бироз сайр қилганча, ўзингизни музқаймоқ билан сийласангиз кайфиятингиз сезиларли даражада кўтарилади.
3. Шоколад ҳам ёрдам шай!
Шоколад мияга дам беради, унинг фаоллиги оширади. Шунингдек, уни истеъмол қилганда танада бахт гормони ишлаб чиқарилиши жадаллашади.
4. Ўзингизни асранг!
Саломатлигингизнинг қийматини билинг, ўзингизга кучли инсон эканлигингизи тез-тез такрорлаб туринг. Ишончимиз комилки, бу усуллар ўз мақсадларингиз томон илдам интилишда кўмак беради. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Пентагон АҚШнинг Исроил хавфсизлигига содиқлигини яна бир бор эслатди
G7 давлатлари Афғонистоннинг халқаро ҳамжамиятга интеграциялашувига ёрдам беради
Филиппин пойтахтида бошланган ёнғинда мингга яқин уйлар ёниб кетди
Ўзбекистон Республикасининг янги мудофаа вазири тайинланди
Финландияда омон қолиш курсларига ёзилаётган аёллар сони кескин ошди
