Барчамизга маълум, кўплаб диетологлар кечқурун соат 6 дан кейин овқатланишни қатъиян таъқиқлашади. Бу инсоннинг саломатлигига салбий таъсир кўрсатаркан. Ортиқча вазн ҳосил бўлиши ҳам шу билан боғлиқ экан. Уйқу орасида безовталик ва ёмон тушлар таъқиб қиларкан. Аммо халқаро саломатликни сақлаш ташкилоти ходимлари бу таъқиқловларни кескин рад этишмоқда. Улар ўтказган тадқиқотлар аксини кўрсатган.
— Тўғри, — дейилади шу тадқиқот натижалари мужассам этилган мақолада. — Кечқурун соат олтидан кейин шўр, аччиқ, ёғли ва керагидан ширинроқ таомлар истеъмолидан воз кечган маъқул. Истеъмол қилинганда ҳам ухлашга ётишдан 4-5 соат олдин бу амални адо этиш керак. Қолган таомларни туни билан еб чиққанингизда ҳам зиён кўрмайсиз. Кечқурун, айниқса, ўртача ширинликка эга йогурт, пишлоқ ва мевалар истеъмоли ошқозон-ичак тизимига салбий таъсир кўрсатмайди.
Манба: Hordiq.uz “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
«Реал Мадрид» устози Карло Анчелотти кечаги ғалабадан сўнг нималар деди?
Ўзбекистонда зилзилага тайёргарлик кучайтирилади
Эрдўғон: «Исроил Гитлердан ҳам ўтиб кетди»
Қозоғистонлик миллиардерлар сув тошқинидан зарар кўрган ҳудудларга маблағ ажратди
Бизнес имкониятингизни кенгайтиринг
АҚШ разведкаси: Украина 2024 йил охиригача урушда ютқазиши мумкин
Хотирани яхшилашнинг жуда оддий усули топилди
Қондаги шакар миқдорини тартибга солувчи фойдали мева номи айтилди
