Тиниқиб ухламаслик ҳамда камуйқулик артериал қон босими ошишига олиб келади, деб маълум қилди Аризона университети олимлари.
Олимлар 21-70 ёшли 300 нафар киши иштирокида тажриба ўтказиб шундай хулосага келишди. Тажриба иштирокчилари икки кун давомида махсус ускуна тақиб юришди. Ускуна ҳар 45 дақиқада уларнинг қон босимини ўлчаб турди.
Тажрибадан маълум бўлишича, яхши ухлай олмаган иштирокчиларда эртаси куни систолик босим кўтарилган.
Тиббиётчиларнинг фикрича, уйқунинг энг мақбул давомийлиги суткада олти-тўққиз соатдир.
Олимларнинг хулосаларига кўра, мунтазам равишда кам ухлаш гипертония касаллиги, стресс ва инсулин даражаси камайишига олиб келади. Тадқиқот муаллифлари ухлашдан олдин дераза пардаларини ёпишни ва ётоқхонага смартфон ва ёрқин дисплейли бошқа техника буюмларини олиб кирмасликни маслаҳат беришди. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Организмда қайси турдаги витамин етишмаётганини қандай аниқлаш мумкин?
Эрдўғон: “Туркия Ғазо можароси тугамагунча Фаластинни қўллаб-қувватлайди”
Грецияда минглаб одамлар НАТОга қарши намойиш ўтказди
Словакия бош вазири Путиннинг таклифини қабул қилди
Бош кийимсиз юришнинг организмга қандай таъсири бор?
Ўзбекистонда онкологик касалликка чалинган аёллар бепул даволанади
Энди «Доимий яшаш жойига рўйхатга қўйиш» қулайлашди (видео)
Медведев Россия НАТО ҳарбий базаларига зарба йўллаши мумкинлигини истисно қилмади
