Фото: Fotolia /Andrei Tsalko
Мюнхендаги Техника университетининг Профилактика ва спорт тиббиёти маркази директори, Немис юрак жамғармаси илмий-маслаҳатлашув кенгаши аъзоси кардиолог Мартин Холле қон босимини дориларсиз туширишнинг усуллари ҳақида сўзлаб берди.
Мутахассиснинг таъкидлашича, қон босимининг меъёрдан бироз ошиши ҳам томир ва юрак муаммоларига олиб келади. “Юрак мушаги юқори қон босими билан мунтазам курашишга мажбур бўлади, шу сабабли у тезроқ қувватсизланади”, деб айтган шифокор.
Холле қон босимини оширувчи учта асосий сабабни санаб ўтган: жисмоний юкламалар йўқлиги, нотўғри овқатланиш ва ортиқча вазн.
Шу сабабли ҳар куни очиқ ҳавода 15 дақиқа сайр қилиш қон босимини 5-8 мм симоб устунига камайтиради. Шунингдек, рационни ўзгартириш, мисол учун, колбаса ва нон ўрнига турли сабзавотлар истеъмол қилиш ҳам ёрдам беради. Ортиқча вазндан халос бўлиш лозим – ҳар бир ташланган килограмм юрак ва томирларга зўриқишни камайтиради.
Ушбу учта усул инсултлар ва юрак хуружлари ривожланиши ҳолатларини 50 фоизга камайтира олади. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Кипр ҳукумати россиялик ва украиналик миллиардерларнинг «олтин» паспортларини олиб қўйди
Ўзбекистонда онкологик касалликка чалинган аёллар бепул даволанади
Вирус UFC ни дунёга танитди
Британияда 3 та ҳарбий база узра УУА парвози қайд этилди
"Пахтакор"нинг ўйини мутахассис нигоҳида: "Менимча, ғалаба учун эмас, бир очкони сақлаб қолиш учун ўйнади"
Асир: Украина аскарлари отишни интернетдаги видеолар ёрдамида ўрганишади
БААда исроиллик раввин ўлдирилиши юзасидан Ўзбекистон томони баёнот берди
