Диетолог Ирина Кононенко нонуштада асосан таркибида шакар миқдори юқори бўлган овқатларни истеъмол қилиш саломатлик учун зарарли эканлигини айтди. Бу ҳақида у «5 канал»га берган интервюсида маълум қилган.
Тез тайёрланадиган бўтқа — бу нонушта учун ёмон вариант. Улар қондаги қанд миқдорини кўтариб, инсулин ишлаб чиқарилишини қўзғатади, бу сизни тез орада яна овқатланишингизга мажбур қилади. Шунингдек, нонушта учун шарбат ва сметана еманг. Ҳар қандай углеводли ози -овқат эрталаб зарарли — мураббо, сендвич ёки шоколадли паста.
«Бир томондан, бу глюкоза, бошқа томондан — фруктоза. Барча фруктозалар тезда жигарга ўтказилади, у ерда жигар ёғига айланади. Натижада танамизга ортиқча оғирлик қўшилади», — дея тушунтирган Ирина Кононенко.
Нонушта учун мутахассислар оқсилларга ва соғлом ёғларга бой таомларни истеъмол қилишни тавсия қиладилар – бу каби нонушта тўйимли бўлади ва углеводли овқатлардан фарқли ўлароқ, узоқ вақт давомида танага қувват беради. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Организм ўзини токсинлардан қандай тозалайди?
Энди операциядан сўнг кесмалар ўрни икки баробар тезроқ битиши мумкин
Глобал очлик ва қашшоқликка қарши кураш алянсига 82 мамлакат аъзо бўлди
Омега-3 қандай қилиб озишга ёрдам беради?
Тюмен областига Ўзбекистондан меҳнат мигрантлари ишга жалб қилинади
Хатолар ва мағлубиятлар... улар кечириладими?
Ўзи чой дамлайди ва суҳбатлашади: дунёдаги биринчи “ақлли” чойнак тақдим этилди (видео)
КХДР Россияга 100 минггача ҳарбий юбориши мумкин
