Диетолог Ирина Кононенко нонуштада асосан таркибида шакар миқдори юқори бўлган овқатларни истеъмол қилиш саломатлик учун зарарли эканлигини айтди. Бу ҳақида у «5 канал»га берган интервюсида маълум қилган.
Тез тайёрланадиган бўтқа — бу нонушта учун ёмон вариант. Улар қондаги қанд миқдорини кўтариб, инсулин ишлаб чиқарилишини қўзғатади, бу сизни тез орада яна овқатланишингизга мажбур қилади. Шунингдек, нонушта учун шарбат ва сметана еманг. Ҳар қандай углеводли ози -овқат эрталаб зарарли — мураббо, сендвич ёки шоколадли паста.
«Бир томондан, бу глюкоза, бошқа томондан — фруктоза. Барча фруктозалар тезда жигарга ўтказилади, у ерда жигар ёғига айланади. Натижада танамизга ортиқча оғирлик қўшилади», — дея тушунтирган Ирина Кононенко.
Нонушта учун мутахассислар оқсилларга ва соғлом ёғларга бой таомларни истеъмол қилишни тавсия қиладилар – бу каби нонушта тўйимли бўлади ва углеводли овқатлардан фарқли ўлароқ, узоқ вақт давомида танага қувват беради. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ғазо аҳолиси ҲАМАСнинг тинчликка эришиш йўлидаги қарорини нишонлаш учун кўчаларга чиқди
Освенцимда минглаб яҳудийлар «Тириклар марши» акциясини ўтказди
Президент Мирзиёев Москва парадидаги иштирокидан сўнг Тошкентга қайтди
Россияда америкалик аскар ўғриликда айбланиб қўлга олинди
ОАВ: Марказий Осиё давлатлари дронлар билан қуролланмоқда
ҲАМАС Ғазода ўт очишни тўхтатиш бўйича таклифни қабул қилди
"Боруссия Д" ЕЧЛ финалида "Реал"га мағлуб бўлса, кўпроқ фойда кўради...
Кўк чой ичганда танада қандай ўзгаришлар содир бўлади?
