Тонг — бу муваффақиятли куннинг асосидир. Машҳур инсонлар тунда эмас, айнан тонгда ўзини бошқаради ва шу орқали бутун кунни ютқазмаслигини таъминлайди. Қуйидаги машҳурлар тонгни қандай одатлар билан бошлашини билиб олинг.
1. Опра Уинфри — Сукут ва миннатдорчилик билан бошланган тонг
Сoат 6:00 да уйғонади, 20 дақиқа медитация қилади, сўнг миннатдорчилик дафтарига ёзади. Руҳий уйғониш билан кунга кучли старт беради.
“Ҳар тонг янги имкониятдир. Миннатдорчилик эса юракни очади” — Опра.
2. Тим Кук — 03:45 да уйғониш, биринчи навбатда email
Apple раҳбари тонгни жисмоний фаоллик ва электрон почта текшириш билан бошлайди. Унга кўра, тонг — бу олдинга ўтиш майдони.
“Ким тонгда самарали бўлса, кундузги рақобатда ютади” — Тим Кук.
3. Гвинет Пэлтроу — Йога, лимонли сув ва руҳий уйғониш
Ҳар тонг илиқ лимонли сув, енгил йога, ва медитация билан бошланади. Гвинетга кўра, тоза онг — тоза кун демакдир.
“Тана ва онг уйғонмаса, кун бўйи уйғонмаган ҳисоб” — Гвинет.
4. Двейн "The Rock" Жонсон — Тонгни темир билан уйғотади
Соат 4:00 да уйғониш, югуриш, протеинли нонушта ва зал. У ҳар тонгни ўзини енгиш машқи сифатида қабул қилади.
“Сиз уйғониш пайтида, мен аллақачон ишлаётган бўламан” — The Rock.
5. Барак Обама — Спорт, сокин нонушта ва китоб
Тонг спорт, газета, ва қаҳва билан бошланадиган хотиржам палла. Обама учун муҳим жиҳат — шошмасдан фикр юритиш.
“Ҳар тонг ички сукутни топиш учун имконият” — Обама.
Машҳурлар тонгда шошқалоқлик эмас, онгли уйғониш, жисмоний фаоллик ва руҳий барқарорликни афзал кўради. Бу оддий кўринган амаллар уларга ғалаба, барҳаётлик ва кучли кунлар бағишлайди. Сиз ҳам ўзингизга мос тонгги одатни шакллантиринг — эҳтимол, ҳаётингиз ўзгаради. «Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босинг Мавзуга оид янгиликлар
