Amerikalik olimlar qorin qismidagi yog‘ni yo‘qotish uchun kisqa mashqlar yordam berishi haqida xulosaga kelishdi. Bu haqda MedicalXpress xabar qildi.
Mutaxassislarning fikriga ko‘ra, yosh o‘tishi bilan mushak massasi qisqarishi kuzatiladi va bu o‘z navbatida ko‘p hollarda qorin va badaning tepa qismida yoq to‘planishiga olib kelishi mumkin.
Bu qorin semizligi deyiladi, bu esa yurak-qon kasalliklari rivojlanish xavfini oshiradi.
Olimlar tadqiqot o‘tkazdi, unda 70 yoshli kishilar ishtirok etdi.
Ularning yarmi 10 hafta mobaynida kuniga 3 marta qisqa mashqlarni bajarishadi. Qolganlar esa odatdagi hayot tarzini olib borishadi.
Boshida mashqlar 18 daqiqa davom etdi, biroq asta-sekin ularning davomiyligi 36 daqiqaga yetdi.
Tadqiqot natijalariga ko‘ra, sport bilan shug‘ullanganlarning yog‘ massasi turmush tarzini o‘zgartirmagan kishilar bilan taqqoslaganda uchdan bir qismga kamaygani ma’lum bo‘ldi. Shuningdek, ularning mushaklari ham ko‘paydi.
Shu bilan birga, mutaxassislar ta’kidlashicha, qisqa mashqlar erkaklarda eng samarali natija berdi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Erdo‘g‘on: “Turkiya G‘azo mojarosi tugamaguncha Falastinni qo‘llab-quvvatlaydi”
Slovakiya bosh vaziri Putinning taklifini qabul qildi
Organizmda qaysi turdagi vitamin yetishmayotganini qanday aniqlash mumkin?
Medvedev Rossiya NATO harbiy bazalariga zarba yo‘llashi mumkinligini istisno qilmadi
Gretsiyada minglab odamlar NATOga qarshi namoyish o‘tkazdi
Endi «Doimiy yashash joyiga ro‘yxatga qo‘yish» qulaylashdi (video)
O‘zbekistonda onkologik kasallikka chalingan ayollar bepul davolanadi
Bosh kiyimsiz yurishning organizmga qanday ta’siri bor?
