Shifokor jazirama issiqda amal qilish kerak bo‘lgan muhim tavsiyalarni e’lon qildi.
Rossiyalik terapevt, kardiolog, tibbiyot fanlari nomzodi Yaroslav Ashixminning so‘zlariga ko‘ra, quyosh urishining oldini olish uchun siz ko‘p suyuqlik ichishingiz kerak. Avvalo, buni keksa odamlarga tushuntirish kerak, ular issiqda sog‘liq muammolariga eng moyil bo‘lgan odamlar toifasiga kiradi.
Issiq havoda odamlar kuniga o‘rtacha 2-2,5 litr suv ichishlari kerak. Biroq, sportchilar yoki issiqda jismoniy mehnat bilan shug‘ullanadigan odamlarga soatiga bir litrgacha suv kerak bo‘lishi mumkin, dedi mutaxassis.
Kardiolog, shuningdek, issiq havoda quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanishni maslahat berdi, SPF 50+ himoyasi bilan. Ushbu himoya melanoma xavfini kamaytiradi va terining qarishini oldini oladi.
Kontrastli dush issiqlikka tayyorgarlik ko‘rishga yordam beradi. Asosiysi, dushni muzdek suv bilan darhol boshlash emas, balki uning haroratini asta-sekin tushirib borishdir. Bu qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi va ular harorat o‘zgarishiga yaxshiroq javob beradi, dedi shifokor. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Metabolizm sekinlashganining belgilari
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
Turkiya o‘zining birinchi kvant kompyuterini taqdim etdi
Har payshanba jismoniy tarbiya va sport kuni sifatida belgilanadi
Ramzan Qodirov G‘arb davlatlariga hujum qilishga chaqirdi: “Haqiqiy urush qandayligini his qilishsin”
Superliga. OKMK safarda "Paxtakor"ni mag‘lub etdi va 11 yillik qora an’anaga chek qo‘ydi
