Hozirgi zamonda smartfonlar inson hayotining ajralmas qismiga aylandi. Ammo uzoq vaqt ekranga qarash ko‘z charchog‘i, quriqlik, og‘riq va hatto ko‘rish qobiliyatining pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ko‘z sog‘lig‘ini asrash uchun maxsus "ko‘z dam olish" rejimlari va ilovalar yaratilgan.
- Ko‘zni himoya qiluvchi displey rejimlari
Aksariyat zamonaviy smartfonlarda "Night Shift", "Reading Mode", "Eye Comfort" kabi funksiyalar mavjud. Bu rejimlar ekranning ko‘k nurini kamaytiradi, bu esa ko‘zga yengilroq ta’sir etadi. Ular, ayniqsa, kechasi yoki yorug‘lik kam bo‘lgan joyda ekrandan foydalanishda juda foydali.
- Foydali ilovalar
– Eye Care Plus – har 20 daqiqada ko‘zni dam oldirishni eslatadi.
– Twilight – ekran nurlarini avtomatik ravishda vaqtga qarab sozlaydi.
– Iris – displey filtrlarini tanlash va ko‘z charchog‘ini kamaytirish imkonini beradi.
- Dam olish intervallari
Ko‘z shifokorlari 20-20-20 qoidasini tavsiya qilishadi: har 20 daqiqada ekrandan uzoqlashing, 20 fut (6 metr) masofadagi biror narsaga 20 soniya qarang. Bu ko‘z muskullarini yopishishiga yo‘l qo‘ymaydi.
Smartfondan oqilona foydalanish va ko‘zni to‘g‘ri himoya qilish orqali sog‘lom hayot tarzini ta’minlash mumkin. Eng muhimi – organizmimizdagi muhim a’zo – ko‘zlarni e’tiborsiz qoldirmang.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
