Dunyo aholisining 26 foizdan 33 foizgacha bo‘lgan qismi hayotining turli davrlarida ruhiyat bilan bog‘liq xastaliklardan aziyat chekadi. Bu hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi va umr davomiyligiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi, keyinchalik surunkali kasalliklarning rivojlanish xavfini uch barobar oshiradi. Ruhiy tushkunlik va doimiy xavotirda bo‘lish umrni qisqartiradi. Keksalarning intellektual qobiliyatida buzilishlar paydo bo‘ladi.
Tonggi badantarbiya, jismoniy faol bo‘lish aqliy salomatlikka foydali ta’sir ko‘rsatishi azaldan ma’lum. Doimiy harakatda bo‘lish organizmda endorfin darajasini oshiradi, depressiya va tushkunlik hissini kamaytiradi.
Shu sababli aynan qaysi jismoniy harakat depressiyadan tezroq xalos bo‘lishga yordam beradi, degan savol bilan tadqiqot o‘tkazildi. Avstraliyaning ikkita universiteti olimlari buning tagiga yetdi.
Tadqiqotda 7 yoshdan 85 yoshgacha qariyb bir yarim ming kishi ishtirok etdi (ularning aksariyati ayollar edi). Ishtirokchilarning bir qismi surunkali kasalliklarga chalingan, qolgan qismi butunlay sog‘lom edi.
Foto: Noviy ochag
Turli xildagi jismoniy faoliyatni solishtirgandan so‘ng olimlar ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun eng samarali faoliyat — raqs ekanini tushunishdi. Raqs turining ahamiyati yo‘q, u odamga yaxshi kayfiyat berishining o‘zi kifoya.
Haftada bir marta raqsga tushib turish natijasida bir oy ichida sog‘liq ko‘rsatkichlari yaxshilanadi. Raqs depressiya alomatlarini kamaytirishga va xotirani mustahkamlashga yordam beradi. “Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Moskva aeroportlarida 1000 ga yaqin tojikistonlik qolib ketdi
Peterburgda yong‘in vaqtida odamlarni qutqargan o‘zbekistonlikka surat sovg‘a qilindi
Qodirovning 16 yashar o‘g‘li Putin nomidagi Rossiya maxsus kuchlari universiteti kuratori bo‘ldi
Sensatsiya! Afg‘oniston futzal bo‘yicha jahon chempionatiga chiqdi!
Vadim Abramov: "Vazifamiz keyingi bosqichga chiqish edi, afsuski, buni uddalay olmadik"
Saidjamshid Ja’farov qozog‘istonlik raqibini mag‘lub etib, IBA Asia kamarini qo‘lga kiritdi
“Kalyari” Shomurodov bo‘yicha bir qarorga keldi
Telegram Ukraina «GUR»ning «razvedka boti»ni blokladi