Terining salomatligi va elastikligiga turmush tarzi, ovqatlanish, irciyat va ruhiy salomatlik ta’sir qiladi. Parhezshunos Polina Juravleva teri yoshligini iloji boricha uzoqroq saqlash uchun nimalarni ko‘proq iste’mol qilish kerakligini aytdi.
«Ishoning yoki ishonmang, hatto uyqu paytda ham teri bilan bog‘liq holat og‘irlashishi mumkin. Irsiyatdan qochib qutula olmasligingiz aniq, ammo quyoshdan himoya qilish, ovqatlanish va yomon odatlar sizning qo‘lingizda, 30 yoshdan keyin esa bu haqda o‘ylash kerak», - deya ogohlantirdi mutaxassis.
Juravlevaning so‘zlariga ko‘ra, S vitamini terini oksidlovchi stressdan himoya qiladi va uni yanada qattiqroq va yorqinroq qiladi. U sitrus mevalar, qora smorodina, chili qalampiri va boshqalarda uchraydi. Biroq, shifokor ushbu vitaminni efervesan tabletkalar shaklida olishni tavsiya etmaydi, chunki ular qonga juda yaxshi singib ketmaydi va har doim ham teriga tushmaydi.
Terining mustahkamligi va elastikligi uchun muhim elementlar E vitamini va tokoferollar bo‘lib, ular barcha sabzavotlar, o‘tlar, o‘simlik moylari (kungaboqar, makkajo‘xori, zaytun), kungaboqar va qovoq urug‘lari, soya, makkajo‘xori va qizil go‘shtda (qo‘y va buzoq go‘shti) mavjud.
A vitamini quyosh nuridan, ajinlar va yosh dog‘lari paydo bo‘lishidan himoya qiladi. Uni sabzi, shirin kartoshka, pomidor, jigar, yog‘li baliq va yong‘oqlarda topish mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Youtube”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Kuniga nechta olma yeyish mumkin? Ommabop mevaning zararli xususiyatlari
Oyatulloh Xomanaiy: “Yo‘qotishlarga qaramay, “Hizbulloh” kuchli bo‘lib qoladi”
Hindiston BMTni isloh qilishga chaqirdi
O‘zbekiston Turkmaniston va Turkiya bilan mudofaa sohasida hamkorlik qiladi
“O‘zbekiston go‘zali”: “Uning shartiga ko‘nsam, Lamborghini olib berishini aytgan”
Xitoy qit’alararo ballistik raketani ilk bor ommaviy sinovdan o‘tkazdi
Shvetsiya Eronni Qur’on yoqib yuborilgani uchun qasos olganlikda ayblamoqda
Tramp Eron tomonidan o‘lim tahdidi haqida ogohlantirildi
