Nega Omega-3 salomatlik uchun muhim?

Har kuni sog‘lom turmush haqida o‘ylarkanmiz, omega-3 yog‘ kislotalari kabi foydali moddalarning ahamiyatini ko‘pincha unutamiz. Aslida esa bu tabiiy boylik tanamiz uchun nihoyatda zarur.

Nega omega-3 muhim?
Yurak salomatligi: Omega-3 qon bosimini me’yorda ushlab turadi, yurak urishini yaxshilaydi va yurak xurujlari xavfini kamaytiradi.

Miya va xotira uchun: Bu yog‘ kislotalari miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlab, stress va tushkunlikka qarshi kurashadi. Ayniqsa, keksa yoshda xotirani mustahkamlashda foydali.

Ko‘z nuriga foydali: DHA deb ataladigan omega-3 turi ko‘z to‘qimalarining sog‘lom bo‘lishiga hissa qo‘shadi va qarilik bilan bog‘liq ko‘rish muammolarini sekinlashtiradi.

Yallig‘lanishga qarshi himoya: Omega-3 bo‘g‘im og‘riqlari va surunkali yallig‘lanishlar bilan kurashishda yordam beradi.

Qayerdan olish mumkin?
1. Baliq (losos, skumbriya, sardina)
2. Zig‘ir urug‘i va chia urug‘i
3. Yong‘oqlar
4. Omega-3 kapsulalari (shifokor tavsiyasi bilan)

Omega-3 — bu organizmimiz uchun tabiiy qalqon. Haftasiga kamida 2 marta omega-3 boy mahsulotlarni iste’mol qilish bilan siz sog‘lig‘ingizga katta foyda olib kelasiz. “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!