date
category Salomatlik

Stressni kamaytirish va ruhiy salomatlik

Stressni kamaytirish va ruhiy salomatlik

Ruhiy salomatlik ham jismoniy sog‘lomlik kabi muhimdir. Stressni nazorat qilish organizmga zarar yetkazadigan kasalliklar xavfini kamaytiradi.

Oddiy nafas olish mashqlari, meditatsiya yoki qisqa dam olish kunlik stressni yengillashtirishga yordam beradi. Shu bilan birga, sevimli mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish kayfiyatni ko‘taradi.

Ijtimoiy aloqalarni saqlash ham ruhiy barqarorlik uchun muhim. Do‘stlar va oila bilan muloqot qilish, yordam so‘rash va boshqalarga yordam berish ijobiy hislarni kuchaytiradi.

Ruhiy salomatlikni qo‘llab-quvvatlash odati umumiy hayot sifatini oshiradi, ishda va shaxsiy hayotda muvaffaqiyat va farovonlik keltiradi.
Ruhiy SalomatlikStress NazoratiNafas MashqlariIjtimoiy AloqalarKayfiyat Ko‘tarish
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosing
Yoqdi 0
Yoqmadi 0
Mavzuga oid yangiliklar
Tovon terisining
Tovon yorilishi: asosiy sabablar va yechimlar
Meditsina sohasida
Keksalar uchun yangi imkoniyat: ko‘rishni tiklovchi tomchi dori ishlab chiqarildi
Jahon sog‘liqni
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti yangi virusdan ogohlantirdi
So‘nggi yillarda
Magnit bo‘ronlari vaqtida nimalar qilish kerak?
Oyoq zamburug‘lari
Oyoq zamburug‘lari: davolash va tabiiy yechimlar
Kompyuter va
Bolalarda ko‘z kasalliklari va aqliy zaiflashishning asosiy sabablari
Yangiliklar » Salomatlik » Stressni kamaytirish va ruhiy salomatlik

Ko'p o'qilgan Salomatlik yangiliklari

So‘nggi yillarda sog‘lom ovqatlanish tarafdorlari orasida
Bedana tuxumini xom iste’mol qilmoqchimisiz? Avval bu tavsiyalarni o‘qing!
Ko‘pgina oziq-ovqat mahsulotlarining tarkibida tishlar
Olimlar tish uchun eng xavfli mahsulotlarni aniqladi
Yurak inson hayoti uchun eng muhim a’zolardan biridir. Uni
Yurak salomatligini asrashning oddiy usullari
Barmoqlarni qirsillatish ko‘pchilik uchun oddiy odatdek
Barmoqlarni qirsillatish nimalarga salbiy ta'sir ko‘rsatishni bilarmidingiz?
Gazli ichimliklar ko‘pchilikning sevimli ichimligi
Gazli ichimliklar sog‘liqni sekin-asta yemiradi
Bolalar salomatligi har bir ota-ona uchun eng muhim masala
Bolalar nega yetti yoshgacha gazli suv ichmasligi kerak?
Odamlar sog‘lom turmush tarzini tanlashda, avvalo,
Sog‘lom turmush uchun qaysi nonlar ozishga yordam beradi?
Quvvat ulashadi, uyquni qochiradi, ammo organizmni
Energetik ichimliklar tez-quvvat beradi, ammo sog‘liqqa zarar