Olimlarning fikricha, shtanga va gantel ko‘tarish odamni depressiyadan asrarkan…

Xuddi shu narsani amerikalik psixiatr olimlar tadqiqotlar yordamida nazoratdan o‘tkazishdi. Tadqiqot natijalari depressiyani dori-darmonga nisbatan jismoniy zo‘riqishlar tezroq yengishini ko‘rsatdi.

Masalan, har kuni shtanga yoki gantel ko‘tarish mashqlarini bajarish ham kardioterapiya amaliga kiradi. Bu mashg‘ulotlar yurak urish darajasini tezlashtiradi. Buning natijasida organizm dofamin — qoniqish garmonlarini ko‘proq ishlab chiqara boshlaydi. Bu asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

Siz har kuni organizmga jismoniy zo‘riqish hadya etuvchi har qanday turdagi sport mashqlarini bajarsangiz, ziyon qilmaysiz. Bu nafaqat depressiya, balki boshqa xavfli xastaliklarni ham nari haydaydi.

Manba: Hordiq.uz “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!