Xuddi shu narsani amerikalik psixiatr olimlar tadqiqotlar yordamida nazoratdan o‘tkazishdi. Tadqiqot natijalari depressiyani dori-darmonga nisbatan jismoniy zo‘riqishlar tezroq yengishini ko‘rsatdi.
Masalan, har kuni shtanga yoki gantel ko‘tarish mashqlarini bajarish ham kardioterapiya amaliga kiradi. Bu mashg‘ulotlar yurak urish darajasini tezlashtiradi. Buning natijasida organizm dofamin — qoniqish garmonlarini ko‘proq ishlab chiqara boshlaydi. Bu asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
Siz har kuni organizmga jismoniy zo‘riqish hadya etuvchi har qanday turdagi sport mashqlarini bajarsangiz, ziyon qilmaysiz. Bu nafaqat depressiya, balki boshqa xavfli xastaliklarni ham nari haydaydi.
Manba: Hordiq.uz “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Zelenskiy Putin borasida bayonot berdi: “Tinchlikni istaganlar yuziga tupurmoqda”
Diniy qo‘mita Umra ziyoratini tashkil qilish uchun 12 ta turfirmaga litsenziya berdi
Putin Ukrainadagi obyektga ballistik raketa zarbasi berilganini e’lon qildi
Befoyda va qimmat: shifokorlar tavsiya etmaydigan 5 turdagi biologik faol qo‘shimchalar
O‘mon sultonligi elchisi: «Urushlarni harbiy kuch bilan hal qilib bo‘lmaydi»
Shavkat Mirziyoyev Rossiya bosh prokurori bilan uchrashuv o‘tkazdi
