Tadqiqotchilarning ma’lum qilishicha, ushbu mahsulotlarni iste’mol qilish taomga bo‘lgan xohish hissini 60% ga kamaytirishi, shuningdek, metabolizmni yaxshilashi mumkin.
Oqsilga boy parhez tez fursatda vazn yo‘qotishga olib keladi, chunki uni iste’mol qilish ovqatga bo‘lgan ishtiyoqni 60% ga kamatiradi, kamroq ovqatlanishga yordam beradi.
Bunday parhez tarkibiga tovuq go‘shti, tunes baliq go‘shti, tuxum, bodom, qizil yasmiq (chechevitsa) va pishirilgan loviya kiradi. Bu holatda shirin va gazlangan ichimliklardan voz kechish kerak.
Tadqiqotchilarning xulosasiga ko‘ra, o‘rtacha jismoniy faollik ham vazn tashlashga yordam beradi. Biroq, qorin bo‘shlig‘i uchun mashqlardan bajarmagan ma’qul, chunki bunda yog‘ birinchi navbatda qo‘llar, boldirlar, bel va ko‘krakdan ketadi. “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
NATO bosh kotibi Ukrainaning frontdagi ahvoli yomonlashganini tan oldi
Har qanday katta yoshdagi kishi yetuk emas
Erdo‘g‘on Turkiya Isroil bilan aloqalarini uzganini ma’lum qildi
Shavkat Mirziyoyev: “Falastinlik bolalar va ayollarni beg‘araz davolashga tayyormiz”
Raqobat qo‘mitasi birjada Ai-80 benzini boshlang‘ich narxiga cheklov o‘rnatdi
Blinken Isroildan uchta muammoni hal etishni talab qildi
Borrel YEIning Isroil bilan muloqotini to‘xtatishni taklif qildi
Google'ning Gemini chatboti foydalanuvchiga o‘lim tiladi
