Қариш - табиий жараён ва уни тўхтатиб бўлмайди. Аммо, тўғри овқатланиш билан жараённи секинлаштириш мумкин. Бу учун аниқ турдаги маҳсулотлардан воз кечиш керак, дейди шифокор-терапевт ва парҳезшунос Елена Тихомирова.
Ширинликлар ва бошқа тез ҳазм бўлувчи углеводлар. Айнан улар конга сингиб, инсулин моддаси миқдорида тебранишлар ҳосил қилади.
Тузланган маҳсулотлар “тез қаритади”, чунки улар шишларни келтириб чиқаради. Спиртли ичимликлар ҳам ёшартирмайди.
Шифокорнинг тавсия беришича, ёшликни сақлаш учун уйда тайёрланган озиқ-овқатларни истеъмол қилиш керак.
“Тўғри овқатланиш тарзига риоя қилиш, кўп сув ичиш, жисмоний тарбия билан мунтазам шуғулланиш ва яхши, сифатли уйқу - узоқ вақт организмга тетиклик ва саломатлик беради”, - дейди Тихомирова. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
20 ёшли ўзбекистонлик қизни қариндоши Туркияга сотиб юборди
Жо Байден: “Баъзан хотиним мени космосга жўнатиш билан таҳдид қилади”
Омега-3 қандай қилиб озишга ёрдам беради?
Эрон АҚШдан 1 трлн доллар компенсация талаб қилди
Apple донгдор икки айфонини расман эскирган деб эълон қилди
Айрим бошқарув сервис компаниялари шартномаларида асоссиз шартлар белгилангани аниқланди
Шольц ва Путин ўртасидаги суҳбат Киевга сигнал бўлди
Россиялик депутат: «Олий маълумотлиларнинг курерлик қилиши — ватанпарварликка зид»
