Умуртқа поғонаси қийшайишининг саломатлик учун қандай хавфли томони бор?

^{Фото: Pinterest}
Умуртқа поғонасининг озгина эгрилиги туфайли келажакда фожиали оқибатлар кутиши мумкинлиги ҳақида ўйлаб ҳам кўрилмайди. Marie Claire нашри ушбу нуқсон организм учун қанчалар хавфли эканини маълум қилди.

Афсуски, гавда эгрилигининг асосий сабаби — юриш пайтида ҳам, ўтирганда ҳам нотўғри ҳолатда бўлишга ўрганиб қолишдир. Ҳатто болаликда ҳам умуртқа поғонаси учун зарарли бўлган позициядан фойдаланилади, бу шуни англатадики, умуртқа поғонаси муаммоларининг аксарияти мактаб давридан бери таъқиб қилади, аммо ёш организм барча турдаги касалликларга осон дош берганлиги сабабли яқинлашиб келаётган таҳдид деярли сезилмайди.

Статистик маълумотларга кўра, умуртқа поғонаси эгрилигидан азият чекадиганларнинг энг катта фоизи айнан ота-оналари ўз вақтида бу ҳолатни тузатишга ёрдам бермаган болалардир. Ўсмирлик ва ёшликда балоғатга етишиш даврига хос бўлган кўплаб комплекслар туфайли гавдани эгрилиги билан касалланиш хавфи бир неча бор ортади, аммо комплекслар йўқолади ва баъзида ёқимсиз касалликларга олиб келиши мумкин.

Кўп йиллик тиббий амалиётга кўра, аёллар кўпинча гавда эгрилиги ва остеохондроздан азият чекади. Умуртқа касалликларининг дастлабки босқичларида организмда сезиларли ва ҳар доим ҳам тузатиб бўлмайдиган ўзгаришлар юз беради.

Букчайиш — умуртқа поғонаси муаммоларининг биринчи ва, эҳтимол, энг кўп кузатиладиган натижасидир. Айтганча, ташқи томондан ўзини намоён қиладиган ягона нарса ҳам. Дастлаб ўтириб ишлаш туфайли олинган эгилиш унчалик ҳалокатли эмасдек туйилиши мумкин, аммо муаммо шундаки, келажакда олдинга эгилган елкалар ва орқа бўйин соҳасида суякнинг бўртиб чиқиши кузатилади.

Ташқи кўринишга қўшимча равишда, орқа мия ва унинг нервлари деформацияга учрайди. Орқа мия аксарият аъзоларнинг нормал ишлаши учун жавобгар бўлганлиги сабабли, унинг ишини бузиш фалажгача бўлган нохуш оқибатларга олиб келади. Бироқ фалаж — энг экстремал ҳолат, агар соғлиқ тўғри кузатиб борилса ва муаммоларни ўз вақтида бартараф этилса, вазият бу даражада жиддийлашиб кетмайди.

Кўкрак ва қорин бўшлиғи органларининг нормал жойлашиши бузилади, муаммо шундаки, ички органларнинг сезиларли даражада силжиши турли хил сурункали касалликлар билан таҳдид қилади.

Умуртқа поғонасининг эгрилигида алоҳида бўғимларга оғирлик кучаяди, бу ҳолат тузларнинг тўпланишига ёрдам беради ва шунинг учун кейинчалик кучли бел оғриғи, шунингдек, нерв толаларининг сиқилиши кузатилади.

Биринчи белгилар

- бел оғриғи, умуртқа поғонасида тортишиш ҳисси ва гавдани бутунлай тўғрилай олмаслик;
- кўкрак қафасида санчиш ҳисси;
- юракда оғриқ ва қон босими пасайиши;
- чуқур нафас олаётганда нафас қисилиши ёки ноқулайлик ҳисси.
Албатта, деярли оғир иш кунидан кейин, айниқса ўтириб ишлаш натижасида ушбу аломатлар кузатилиши мумкин.

Қандай йўл тутиш керак?

1. Қоидага кўра, умуртқа поғонасининг тузатиб бўлмайдиган эгрилигининг олдини олиш ривожланган ҳолатни даволашдан кўра самаралироқдир.
2. Бунинг учун умуртқа поғонасига мос қулай режим яратиш лозим: рацион тўғри ҳамда мушак ва суяк тўқималарини мустаҳкамлаш учун зарур бўлган витаминларга бой бўлиши керак.
3. Агар бел оғриғи аллақачон қийнашни бошлаган бўлса, ётоқ ўрнини тўғри ташкил қилиш керак: тўшакнинг юзаси жуда қаттиқ бўлиши лозим. Ҳозирда ортопедик матраслар жуда кўп. Бундан ташқари бел билан ухлашга одатланиш керак.
4. Ҳар куни эрталаб белни мустаҳкамлашга мўлжалланган машқларни бажариш тавсия этилади. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг