Парҳезшунос нафақат жисмоний, балки руҳий саломатликда фойдали бўлган озиқ-овқатларни айтди.
Клетчатка ошқозон-ичак трактида яшовчи фойдали бактериялар учун озиқ вазифасини ўтайди, дейди тиббиёт фанлари номзоди Елена Соломатина.
Унинг сўзларига кўра, клетчатка организмнинг барча тизимлари яхши фаолият юритиши ва соғлом бўлиши учун зарур. Жумладан, асаблар саломатлиги учун ҳам.
“Организм учун клетчатка жуда муҳим. У фойдали микрофлора учун озиқ вазифасини ўтайди. Бу бактериялар иммун тизими ва руҳий саломатликни сақлашда ёрдам беради, овқат ҳазм қилиш жараёнига ижобий таъсир кўрсатади. Юрак-қон томир касалликлари ва клетчатка истеъмол қилиш ўртасидаги боғлиқлик бўйича тадқиқотлар ўтказилган ва унда клетчатканинг юрак-қон томир тизимига ижобий таъсир қилиши аниқланган. Руҳий касалликларга ҳам худди шундай”, - дейди Елена Соломатина.
Шифокорнинг айтишича, етарли миқдорда клетчатка истеъмол қилиш учун кунлик рационга 400-500 грамм сабзавот киритиш лозим. Мевалар таркибида шакар кўп бўлгани учун айнан сабзавотлар, идеал ҳолатда таркибида крахмал бўлмаган, яшил сабзавотларни истеъмол қилиш керак. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Италиянинг Сардиния оролида уйлар 1 евродан сотилмоқда, лекин...
Украина аскари машғулотлардан бир ҳафта ўтиб қандай қилиб асирга тушганини айтиб берди
Шавкат Мирзиёев «Яшил макон» умуммиллий лойиҳасининг янги боғида кўчат экди (фото)
Галактикалар тўқнашувидан ҳосил бўлган зарба тўлқинлари Ерда ҳам сезилди
