45
Шакар қаритади: диетолог ширинликларнинг коллаген ишлаб чиқаришга салбий таъсири ҳақида огоҳлантирди
![Шакар қаритади: диетолог ширинликларнинг коллаген ишлаб чиқаришга салбий таъсири ҳақида огоҳлантирди](/uploads/posts/2024-08/xa9c4ead453_fit_960_530_false_crop_1920_1080_0_100_q90_2272382_fea6103b11b024ec2a1bb1b86-2onz7k63.webp.pagespeed.ic.3VycGxslWb.webp)
Фото: Lisa.ru
Диетолог ва эндокринолог Наталя Лазуренко ҳатто соғлом овқатланиш тартибига риоя қилганда ҳам, шакарнинг қариш жараёнига бевосита таъсир қилиши ҳақида маълумот берди.
Сўнгги йилларда ўтказиб келинган тадқиқотлар қондаги ортиқча шакар гликация деб аталадиган жараённи рағбатлантириши мумкинлиги, бу эса, ўз навбатида, терининг қаришига олиб келишини қайта ва қайта исботламоқда.
Шифокор Лазуренко Калифорния университети тадқиқотларига таянган ҳолда, қайта ишланган озиқ-овқатлар таркибидаги шакар эрта қариш жараёнини тезлаштириши мумкинлигини эслатиб ўтди. Эндокринолог бунинг сабабини гликация билан изоҳлади.
![](/uploads/posts/2024-08/x946e15c438_glycation-1-600x400-ghlhaf6.webp.pagespeed.ic.GTmQR2OHzq.webp)
Cambridge Beauty Academy
Гликация бу — шакарнинг инсон танасидаги оқсиллар билан табиий бирикмасидир. Бу жараён бириктирувчи тўқималарнинг қаттиқлашишига ва коллаген толаларининг зичроқ бўлишига олиб келади. Шу сабабли юзда ажинлар пайдо бўлади, тери кўп миқдорда намликни йўқотади ва эпидермис ҳужайраларида кўплаб оксидловчи моддалар тўпланади. Буларнинг барчаси юз терисининг ҳолатига салбий таъсир қилади: юзга ажин тушиб, носоғлом кўринишга эга бўлади.
Шунингдек, гликация семизлик, диабет ва юрак-қон томир касалликлари, жумладан, атеросклероз каби касалликларнинг ривожланишига туртки бўлади. Эрта қариш хавфини камайтириш учун шифокор оддий углеводлар ва шакар истеъмолини камайтиришни, кўпроқ ўсимлик толалари мавжуд озиқ-овқатлар, донлар ва антиоксидантларга бой маҳсулотларга урғу беришни тавсия қилди.
![](/uploads/posts/2024-08/x0012a7bf5c_00-kc0anxto.webp.pagespeed.ic.R5Ixo3KlTM.webp)
Фото: iStock
Диетолог сўзларига кўра, маҳсулотларнинг таркибини синчковлик билан ўқиб чиқиш, таркибдаги биринчи ёзувга катта аҳамият бериш лозим, чунки биринчи навбатда ёзилган таркиб маҳсулотнинг асосий қисмини ташкил қилади. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
![ҲАМАСнинг янги етакчиси номи яқин кунларда эълон қилинади расм](/uploads/posts/2024-08/x9c95a1e46a_hamas2-gqzqrytd.webp.pagespeed.ic.M_KX7PhS9A.webp)
ҲАМАСнинг янги етакчиси номи яқин кунларда эълон қилинади
![Президент ўзбошимчалик билан эгалланган ер участкалари бўйича қонунни имзолади расм](/uploads/posts/2024-08/x31b37e8f54_156107_94769eaf5906a54351cb9e52faad.webp.pagespeed.ic.6EtFM5KR3p.webp)
Президент ўзбошимчалик билан эгалланган ер участкалари бўйича қонунни имзолади
![Яҳё Синвар ҲАМАСнинг янги раҳбари этиб сайланди расм](/uploads/posts/2024-08/x2c8b55864c_ko9eaz9k01x6impmks9dcm1rkzt-kok2.webp.pagespeed.ic.38xibNjMh1.webp)
Яҳё Синвар ҲАМАСнинг янги раҳбари этиб сайланди
![Эрон Венгрия орқали Исроилга бўлажак ҳужум ҳақида огоҳлантириш юборди расм](/uploads/posts/2024-08/x9b2907774d_88o85pgxbk2v-zbdglrfjjheuulmuaat.webp.pagespeed.ic.ieFRjbsIZF.webp)
Эрон Венгрия орқали Исроилга бўлажак ҳужум ҳақида огоҳлантириш юборди
![Эрон Россиядан ҳаво ҳужумига қарши мудофаа тизимларини сўради расм](/uploads/posts/2024-08/x2447a50678_nk8ooc0f-cery7-rjwurbenkmk9a0buj.webp.pagespeed.ic._tU9vbMUCb.webp)
Эрон Россиядан ҳаво ҳужумига қарши мудофаа тизимларини сўради
![Эрон Исроилга таҳдидлар ортидан ўз ҳаво ҳудудини ёпди расм](/uploads/posts/2024-08/x0a075a2f5b_k3bfb7ljw-jrrrpfj-imwlc1sclslfab.webp.pagespeed.ic.bW2F9qfzVt.webp)
Эрон Исроилга таҳдидлар ортидан ўз ҳаво ҳудудини ёпди
![Эрон Исроилга ҳужум қилиш олдидан Россиядан ҳарбий ёрдам сўради расм](/uploads/posts/2024-08/xdf48e0a017_photo_2024-08-06_17-20-59-drotdlbc.webp.pagespeed.ic.cqSVYm4ru8.webp)
Эрон Исроилга ҳужум қилиш олдидан Россиядан ҳарбий ёрдам сўради
![Америкаликларнинг катта қисми Исроилни ҳимоя қилиш учун қўшин юборишга қарши расм](/uploads/posts/2024-08/xb7892970ea_reuters1-uuaqqfsh.webp.pagespeed.ic.2ih5P64NxQ.webp)
Америкаликларнинг катта қисми Исроилни ҳимоя қилиш учун қўшин юборишга қарши