Эрталабки тоза ҳавода пиёда юриш соғлом турмуш тарзининг муҳим қисми ҳисобланади. Мутахассисларнинг айтишича, 20–30 дақиқа пиёда юриш инсон организмини уйғотиб, кунни фаол ва самарали бошлашга ёрдам беради.
Пиёда юриш юрак ва қон томирлар фаолиятини мустаҳкамлайди, қон айланишини яхшилайди ва қон босимини меъёрда ушлашга ёрдам беради. Шу боис шифокорлар юрак саломатлиги учун мунтазам юришни тавсия қилишади.
Бундан ташқари, пиёда юриш ортиқча вазндан халос бўлишда самарали усулдир. У организмда калорияларни ёқиб, мушакларни мустаҳкамлайди ва тана шаклини яхшилайди.
Психологлар эса пиёда юриш инсон кайфиятини кўтаришини таъкидлашади. Чунки жисмоний фаоллик асаб тизимини тинчлантиради, стрессни камайтиради ва уйқу сифатини яхшилайди.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босинг
Мавзуга оид янгиликлар
