Фото: Ted Raynor/imageBROKER.com/Global Look Press
Остеоартрит — сурункали бўғимлар яллиғланишида оғриқ қолдирувчи ва махсус машқларга кўрсатма берилади. Aммо парҳез ҳам ёрдам бериши мумкин. Бу ҳақда Aмерика пенсионерлар жамияти (AARP) экспертлари маълум қилишди.
Лосось таркибида омега-3 ёғ кислоталари бўлиб, яллиғланишни камайтиради. Бундан ташқари, Aмерика кардиологлар ассоциацияси уни ҳафтасига икки марта истеъмол қилишни тавсия этади. Балиқлар ўрнига чиа уруғини еса ҳам бўлади.
Биринчи сиқилган зайтун ёғи ҳам яллиғланишни камайтиришга ёрдам беради. Унинг таркибида ҳам дориларга ўхшаб таъсир ўтказувчи яллиғланишга қарши ностероид моддалар мавжуд.
Гилос, малина ва черника таркибида антоцианлар ва антиоксидантлар мавжуд бўлиб, улар оғриқни енгиллаштиради. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, саримсоқ тос-сон бўғими остеоартрити хавфини камайтириши мумкин.
Исмалоқ ва карам таркибида соғлом тоғай учун зарур бўлган К витамини мавжуд. Баъзи олимларнинг фикрича, К витамини кальцификация (қаттиқлашиш)нинг олдини олади. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Чарлз III нинг тож кийиши британияликларга 90 млн долларга тушгани маълум бўлди
Россия Буюк Британия дипломатига қарши кескин чора қўллади
Қирғизистонда электрон сигареталар тақиқланмоқда
Украина элчиси: “Россия армияси Одесса ва Николаевни босиб олишига Туркия тўсқинлик қилган”
Буюк ишлар 50 ёшдан кейин...
