![Тухум истеъмол қилиш ва инсульт хавфининг камайиши ўртасида қандай боғлиқлик бор?](/uploads/posts/2021-12/x1639673438_photo_2021-12-16_09-56-58.jpg.pagespeed.ic.6ld02roq13.jpg)
Фото: «Домашний очаг»
Инсульт ҳар йили миллионлаб инсонларнинг ҳаётига зомин бўладиган хавфли касаллик ҳисобланади. Шифокорлар касалликнинг келиб чиқиш хавфини камайтириш учун қон босимини назорат қилиш, чекишдан воз кечиш, спорт билан шуғулланиб, тўғри овқатланиш кераклигини таъкидлайди.
Heart нашрида эълон қилинган тадқиқотда инсульт профилактикаси учун кунига бир дона тухум истеъмол қилиш кифоялиги айтилади. 9 йил давомида ярим миллион инсон саломатлигини таҳлил қилган тадқиқотчилар, кунига ҳеч бўлмаганда бир дона тухум истеъмол қилганларда юрак касалликларининг хавфи 11 фоизга. Инсульт хавфи эса 26 фоизга камайганини аниқлаган.
Тадқиқот муаллифларининг тахминига кўра, бу тухумнинг «яхши» холестерин миқдорини кўпайтириши, юракни ҳимоя қилиши, шунингдек, организмдан «ёмон» холестеринни чиқариб ташлаши билан боғлиқ бўлиши мумкин. Бундан ташқари, оқсилга бой тухум қондаги шакар миқдорини камайтириб, вазннинг соғлом бўлишини таъминлайди. Бу эса инсульт хавфини камайтиришга ёрдам беради. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
![Мадримов “даҳшатли жангда” енгилмас Кроуфордни қандай ютиши мумкин? расм](/uploads/posts/2024-06/xe1dd816e2f_a89bb588d0422996c7c2684958de93db.webp.pagespeed.ic.aBNmFqkanp.webp)
Мадримов “даҳшатли жангда” енгилмас Кроуфордни қандай ютиши мумкин?
![Бош мия фаолиятини яхшилашнинг 10 та синалган усули расм](/uploads/posts/2024-06/xd9fad7813e_667d07093ef11.webp.pagespeed.ic.31v_nLDaTh.webp)
Бош мия фаолиятини яхшилашнинг 10 та синалган усули
![Хитойда дунёдаги энг катта денгиз магистрали қуриб битказилди (видео) расм](/uploads/posts/2024-06/xc6a7fcd874_photo_2024-06-27_08-39-12-xxhuhdln.webp.pagespeed.ic.LjPxyEAk2m.webp)
Хитойда дунёдаги энг катта денгиз магистрали қуриб битказилди (видео)
![Испания Олимпия терма жамоаси Париж—2024 учун қайдномасини эълон қилди расм](/uploads/posts/2024-06/x3484c1818a_667d8349a8650.webp.pagespeed.ic.n92bXJGGxV.webp)
Испания Олимпия терма жамоаси Париж—2024 учун қайдномасини эълон қилди
![Германия канцлери: “Путиннинг тинчлик режаси амалга ошса, Украина омон қолмайди” расм](/uploads/posts/2024-06/x581c31cb87_photo_2024-06-27_10-28-51-vjcidlg9.webp.pagespeed.ic.Y3maFQe5q1.webp)
Германия канцлери: “Путиннинг тинчлик режаси амалга ошса, Украина омон қолмайди”
![Отабек Умаров Тошкентда Telegram асосчиси Павел Дуров билан учрашди расм](/uploads/posts/2024-06/xc50faacbc9_photo_2024-06-28_02-12-15.webp.pagespeed.ic.FHU-zmZqEo.webp)
Отабек Умаров Тошкентда Telegram асосчиси Павел Дуров билан учрашди
![Амир Ғалинои: "Гуруҳдаги икки жамоадан бири сифатида жаҳон чемпионатига йўлланмани қўлга киритамиз" расм](/uploads/posts/2024-06/xe9ce030d86_793402_680.webp.pagespeed.ic.jFjgMejOYs.webp)
Амир Ғалинои: "Гуруҳдаги икки жамоадан бири сифатида жаҳон чемпионатига йўлланмани қўлга киритамиз"
![АҚШ ва Бразилияни тарихдаги энг йирик ўрмон ёнғинлари қамраб олди расм](/uploads/posts/2024-06/xb73ae0fd72_ormon-ac98rgek.webp.pagespeed.ic.GnHphWuJrY.webp)
АҚШ ва Бразилияни тарихдаги энг йирик ўрмон ёнғинлари қамраб олди