Фото: «Pinterest.ru»
Россиялик шифокор-диетолог Юлия Чехонина энг фойдали нонушта сирини фош этди. «Звезда» телеканали унинг сўзларини келтирган.
Чехонина ҳар куни биринчи бўлиб оқсил ва углеводлардан иборат таом истеъмол қилишни маслаҳат беради. Унинг сўзларига кўра, эрталаб дастурхонда фақат битта маҳсулот, масалан, бўтқа бўлиши яхши эмас. Таомномада, шунингдек, оқсилли таомлар ҳам бўлиши даркор.
Экспертнинг таъкидлашича, углеводлар — одам организмига зарур қувват манбаи. Бироқ нонуштадан омлет ёки сирник каби маҳсулотлар чиқариб ташланадиган бўлса, одам танаси кунлик оқсил миқдорини етарлича қабул қилолмай қолади.
Оқсил етишмовчилиги натижасида организмда ортиқча ёғ ва углеводлар кўпайиши келиб чиқади.
«Бу эса ортиқча вазнга сабаб бўлади», — дея таъкидлайди Чехонина.
Нонушта — саломатлик гарови. Шунинг учун мутахассислар тонгда тўлақонли овқатланишни маслаҳат беришади. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
«Реал Мадрид» устози Карло Анчелотти кечаги ғалабадан сўнг нималар деди?
Эроннинг Исроилга ҳужуми шунчаки спектакль эдими?..
Можародан сўнг Украинани нима кутаётгани маълум бўлди
“Толибон” Эроннинг Исроилга қарши ҳужумини қўллаб-қувватлади
Бухоро вилоятида «Нексия-3» автомашинаси букланиб қолди
Давлат хавфсизлик хизмати маклерларга қўшиб мансабдорларни ҳам қўлга олди
Ҳаётда панд бермайдиган 16 та мураккаб, аммо ўта муҳим кўникмалар
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Муҳаммадсобир Файзовнинг қариндошлари ўз ҳақиқатлари билан бўлишди
