Куз-қиш мавсуми олдидан шамоллаш, тумов ва бошқа инфекцион касалликлар кўпаяди. Иммунитет кучли бўлса, касалликлар енгил ўтиши ёки юқмаслиги мумкин.
Иммунитетни сақлаб қолиш учун организмга фойдали витаминлар ва минераллар керак. Улар мавсумий маҳсулотларда мўл.
Мутахассисларнинг таъкидлашича, энг фойдали озиқ-овқатлардан бири саримсоқдир. У яллиғланишга қарши таъсирга эга бўлган кўплаб фойдали моддаларни ўз ичига олади.
Бундан ташқари, кўп миқдорда С витамини бўлган пиёз иммунитетни оширишга ёрдам беради.
Сабзавотлар орасида қовоқ ҳам дармондориларга бойлиги билан ажралиб туради. У бета-каротинга бой. Сабзи ҳам худди шундай сервитамин илдезмева ҳисобланади. Бу сабзавотлар таркибида темир моддаси ҳам бор, бу айниқса анемиядан азият чекадиганлар учун фойдалидир.
Помидор эса магнийга бой. Бу юрак мушакларини кучайтиради. Помидорда суяклар учун зарур бўлган калций ва гормонлар синтезида ёрдам берадиган йод ҳам мавжуд.
Мевалар орасида лимон алоҳида ажралиб туради. У иммунитет тизимини мустаҳкамлашга ёрдам берадиган кўпроқ C ва Д витаминларини ўз ичига олади. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
22 ноябрь куни Cobalt автомобилига шартнома очилиши эълон қилинди
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Рамзан Қодиров Ғарб давлатларига ҳужум қилишга чақирди: “Ҳақиқий уруш қандайлигини ҳис қилишсин”
Қозоғистон Украина атрофидаги вазият туфайли ҳарбий ва фуқаролик объектлари хавфсизлигини кучайтирди
Хонанда Рухшона уйланмаган йигитга турмушга чиққани ҳақида сўзлаб берди
Диний қўмита Умра зиёратини ташкил қилиш учун 12 та турфирмага лицензия берди
Песков махсус ҳарбий операция қачон тугашини айтди
