Перхотдан бир умрга қутилишнинг 3 муҳим сирини билинг!

Перхот кўпчиликни безовта қиладиган, одамларнинг руҳиятига ҳам, ташқи кўринишига ҳам таъсир қиладиган кенг тарқалган муаммолардан бири ҳисобланади. Бош терисидаги майда, оқ рангли ва қуруқ парчалар шаклидаги бу ҳолат нафақат эстетик жиҳатдан ноқулайлик, балки қичишиш, яллиғланиш каби безовталикларга ҳам сабаб бўлади. Кўпчилик одамлар перхотдан қутулиш учун турли воситаларни қўллаб кўрса-да, бу муаммонинг узоқ муддатли ҳал қилиниши жуда кам кузатилади.

Эндокринолог Екатерина Янг бу муаммонинг илдиз сабаблари ҳақида очиқ гапириб, перхотдан бутунлай қутулишнинг самарали йўлларини таклиф қилди. Мутахассиснинг фикрига кўра, перхот — бу нафақат ташқи эстетик камчилик, балки танангиздаги ички муаммоларнинг белгиси бўлиши мумкин. Ушбу муаммони тубдан ҳал қилиш учун сабабларни аниқлаш ва уларни бартараф этиш зарур.

Шакар: перхотни келтириб чиқарувчи асосий душман
Таърифга кўра, шакарли маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш теридаги ёғ безларининг фаолиятини бузиб, бош терисида ёғланиш ва яллиғланишни кучайтиради. Бу эса перхот пайдо бўлиши учун қулай муҳит ҳосил қилади. Демак, овқатланиш тартибидан шакар, шоколад, ширинликлар, ширин ичимликларни камайтириш ёки бутунлай чиқариб ташлаш орқали перхот муаммосини ечишда сезиларли натижаларга эришиш мумкин.

Стресс – кўзга кўринмас хавф
Замонавий ҳаёт тарзи билан боғлиқ доимий асабийлашиш, руҳий зўриқиш, уйқусизлик каби ҳолатлар организмда стресс гормони — кортизолнинг миқдорини оширади. Кортизолнинг кўпайиши терида қон айланишининг бузилишига, ҳужайраларнинг тўлиқ тикланмаслигига ва терининг ҳимоя вазифасини пасайтиришига олиб келади. Натижада, перхотнинг пайдо бўлиш хавфи ортади ва у доимий такрорланиб туради. Шунинг учун ҳам руҳий хотиржамликни таъминлаш, дам олишни ўзлаштириш, уйқу тартибига қатъий амал қилиш керак бўлади.

Стрессни камайтириш учун кундалик ҳаётингизга медитация, йога ва нафас машқлари каби тинчлантирувчи машғулотларни киритинг. Бу нафақат бош териси, балки умумий соғлиғингизни ҳам яхшилайди.

Шампунлар таркибига алоҳида эътибор
Агар сиз қўлланаётган шампунь перхотга қарши самара бермаётган бўлса, унинг таркибига эътибор бериш вақти келди. Мутахассис маслаҳатига кўра, цинк пиритион, салицил кислотаси, сулфур (кукрун), селений дисульфид моддалари бўлган шампунлар бош териси учун энг самарали ҳисобланади. Ушбу шампунлар терини юмшатади, яллиғланишни камайтиради, бактериал ва грибок инфекцияларига қарши курашиб, муаммони тезда бартараф этади.

Қўшимча тавсиялар:
Перхот билан узоқ муддат курашиб, ўзингизда самара кўрмаётган бўлсангиз, қуйидаги маслаҳатларни ҳам синаб кўришингиз мумкин:

Ширинлик ва шакарли маҳсулотларни рациондан имкон қадар чиқаринг ёки кескин камайтиринг.

Кундалик уйқу режимини қатъий риоя қилинг, етарлича дам олинг (кунлик 7-8 соат уйқу идеал ҳисобланади).

Стресс ҳолатидан халос бўлиш учун турли дам олиш техникалари (йога, медитация, нафас машқлари) билан шуғулланинг.

Шахсий гигиена ва парвариш маҳсулотларини қайта кўриб чиқинг, зарур бўлса уларни алмаштиринг.

Перхот муаммоси ечимини тополмаётган бўлсангиз, дерматолог ёки эндокринолог каби мутахассисларга мурожаат қилинг.

Унутманг, перхот шунчаки ташқи муаммо эмас, балки организмдаги ички носозликларнинг белгиси ҳам бўлиши мумкин. Бу сигналларга жиддий эътибор бериш орқали, нафақат ташқи кўринишингизни, балки умумий соғлиғингизни ҳам яхшилайсиз.

Танангизга қулоқ солинг, у билан мулоқот қилинг, ва шунда сиз нафақат перхотдан, балки кўплаб соғлиқ муаммоларидан бутунлай халос бўлишингиз мумкин бўлади!