Гипертония – юқори қон босими бошқа касалликларнинг зўрайиши ва пайдо бўлиши хавфини анча ошириши мумкин. Шу сабабли қон босимини назорат қилиш ва уни дори воситаларисиз пасайтиришни билиш муҳимдир. Бу ҳақда Kun.uz нашри ёзмоқда.
Шифокорлар юқори қон босимини пасайтиришда ёрдам берувчи маҳсулотларни маълум қилишган.
Тавсияларга кўра, бунда туз истеъмолини чеклаш ва ўз рационини калийга бой озиқ-овқат маҳсулотлари билан бойитиш фойдали бўлади. Калий организмга суюқликни самаралирок чиқаришга ва бунинг натижасида қон босими пасайишига ёрдам беради.
Калий ширин картошка, банан, томат соуси, апелсин шарбати ва тунец балиғида кўп миқдорда сақланади.
“Бироқ ҳаддан кўп калий ҳам зарарли бўлиши мумкин, шу сабабли бунда эҳтиёткор бўлинг”, деб огоҳлантиришган шифокорлар.
Жумладан, улар буйракда муаммоларга эга одамларга калий истеъмолини кўпайтиришни тавсия қилишмайди.
Шунингдек, қон босимини пасайтиришда озиқ-овқат маҳсулотларидан ташқари жисмоний машғулотлар ҳам яхши самара беради. Ҳар куни 2 соатлик жисмоний фаоллик юрак ва томирларни яхши ҳолатда сақлайди ва вазн ташлашга ёрдам беради, бу ҳам ўз навбатида қон босимини пасайтиради. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Ўмон султонлиги элчиси: «Урушларни ҳарбий куч билан ҳал қилиб бўлмайди»
Шавкат Мирзиёев Россия бош прокурори билан учрашув ўтказди
Бефойда ва қиммат: шифокорлар тавсия этмайдиган 5 турдаги биологик фаол қўшимчалар
Қозоғистон Украина атрофидаги вазият туфайли ҳарбий ва фуқаролик объектлари хавфсизлигини кучайтирди
22 ноябрь куни Cobalt автомобилига шартнома очилиши эълон қилинди
Зеленский Путин борасида баёнот берди: “Тинчликни истаганлар юзига тупурмоқда”
