Парҳезшунос – нутрициолог Ирина Ишенко РИА Новости агентлигига қон босимини меъёрлашутирувчи озиқ-овқатлар номини маълум қилди.
Шифокорнинг сўзларига кўра, кунлик рациондан таркибида ёғ ва холестерин кўп бўлган маҳсулотларни чиқариб ташлаш лозим. Кўпроқ мева – сабзавотлар, бошоқли маҳсулотлар истеъмол қилиш самарали натижа беради.
Қон босимини тушириш учун гуруч, мевалар (апельсин, мандарин), картошка, сули ва буғдой бўтқаси, қуритилган мевалар (туршак ва майиз каби), кальмар, балиқ (хек, треска), сут ва йогурт маҳсулотларини кўпроқ истеъмол қилиш зарур.
Мол ва қўй гўшти ёғларини ўсимлик ёғларига ўзгартирган маъқул. Юқори қон босимида сариёғ, сметана, чўчқа, мол гўшти, газли ва таркибида кофеин бўлган ичимликлар. Аччиқ таомлар, зираворлар, тузли ва консерваланган маҳсулотлар, ун ва шакарли таомларни буткул рациондан чиқариш керак.
Қон босими баланд бўлса, қовурилган таомларни истеъмол қилиш тавсия қилинмайди. Қон босими тушиб кетганда эса қаҳва ва анор шарбати ёрдам беради.
“Узум шарбати, қора чой, қора шоколад, қизил вино, туз, корица ва асал қон босимини туширувчи маҳсулотлар”, - дейди мутахассис.
Маҳсулотлар, Қон босимини тушириш, Қон босимини кўтариш, Қўй гўшти ёғлари “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Ўмон султонлиги элчиси: «Урушларни ҳарбий куч билан ҳал қилиб бўлмайди»
Шавкат Мирзиёев Россия бош прокурори билан учрашув ўтказди
Бефойда ва қиммат: шифокорлар тавсия этмайдиган 5 турдаги биологик фаол қўшимчалар
Қозоғистон Украина атрофидаги вазият туфайли ҳарбий ва фуқаролик объектлари хавфсизлигини кучайтирди
22 ноябрь куни Cobalt автомобилига шартнома очилиши эълон қилинди
Зеленский Путин борасида баёнот берди: “Тинчликни истаганлар юзига тупурмоқда”
