Diyetologlar qish faslida iste’mol qilish foydali bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatini tuzishdi. Bu faslda organizmimizga ko‘plab vitaminlar yetishmaydi. Mutaxassislar katta miqdorda vitaminlar saqlanadigan mahsulotlar afzalligini aytishmoqda.
Qolaversa, tarkibida Omega-3 bo‘lgan mahsulotlarni ham ko‘proq iste’mol qilish lozim. Shu bois, diyetologlar qishki dasturxon ustida, albatta, yog‘li baliq bo‘lishi kerakligini ta’kidlashdi. Sababi, mazkur mahsulot tarkibidagi mavjud vitaminlar bizni turli virus va infeksiyalardan himoya qiladi.
Yog‘li baliq turlari nafaqat immunitetni yaxshilaydi, balki miya faoliyatini yaxshilaydi, yurak-qon tomir kasalliklaridan asraydi.
Shuningdek, qish mavsumida iste’mol qilish kerak bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatiga qovoq, karam, anjir va sitrus mevalar ham kiritilgan.
Manba: xabar.uz “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Borrel YEIning Isroil bilan muloqotini to‘xtatishni taklif qildi
AQSH Isroilning ikki vaziriga sanksiya qo‘llamoqchi
Pashinyan Armanistonning Mustaqillik deklaratsiyani eng katta muammo va fojia deb atadi
Erdo‘g‘on Turkiya Isroil bilan aloqalarini uzganini ma’lum qildi
Yaxshi pishgan va mazali anor tanlashga yordam beradigan tavsiyalar
Har qanday katta yoshdagi kishi yetuk emas
Blinken Isroildan uchta muammoni hal etishni talab qildi
AQSH harbiylari orasida o‘z joniga qasd qilish ko‘paydi
