«MIR24» nashri xabariga ko‘ra, uxlashga yotishdan oldin tuxum iste’mol qilinsa, uyqu kelishi yanada yengillasharkan. Shu masalada diyetolog Sheron Natoli izlanishlar olib bordi. Olimning aytishicha, tuxum organizmda melatonin garmoni ko‘proq ishlab chiqarilishini ta’minlaydi. Vaholanki, aynan shu gormon uyqu ritmini nazoratga olib, uyqu kelishida muhim rol o‘ynaydi.
Bundan tashqari, tuxum tarkibida bezovtalikni kamaytirib, uyqu sifatini yaxshilovchi triptofan- aminokislota mavjud. Yana tuxum o‘zida V12, V5, biotin, tiamin, riboflavin kabilarni mujassam etgan. Ular birgalikda teri, soch, tirnoqlar mustahkam bo‘lishi uchun xizmat qiladi, saraton xastaligiga uchrash xavfini kamaytiradi. Buning uchun kuniga nonushta va kechki ovqat paytida bittadan tuxum yeyilsa bas. U ochlik hissini kamaytirishda ham tengsiz mahsulot hisoblanadi. To‘qimalarning qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Manba: Hordiq.uz
“Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
2026 yilda bo‘lajak mundialning favoritlari reytingi taqdim etildi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
22 noyabr kuni Cobalt avtomobiliga shartnoma ochilishi e’lon qilindi
Italiya sudi Quddus Isroil poytaxti emasligi haqida qaror chiqardi
Shavkat Mirziyoyev Rossiya bosh prokurori bilan uchrashuv o‘tkazdi
Qozog‘iston Ukraina atrofidagi vaziyat tufayli harbiy va fuqarolik obyektlari xavfsizligini kuchaytirdi
