Bodom uyqu sifatini yaxshilashi ma’lum qilindi. Bu haqda mutaxassis Brinn Makdauell Fox News nashriga bergan intervyusida ma’lum qilgan.
«Bodom mevasi melatonin gormonining manbai hisoblanadi. U insonning biologik kun tartibini yaxshilaydi va uxlash vaqti kelganini bildiradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, melatoninga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilish tanangizning uyqu siklini yaxshilashga yordam beradi»,— deya ta’kidlagan u.
.
Shu bilan birga, diyetolog Kayli MakMordi yong‘oqning ham uyqu uchun juda foydali ekanligini ma’lum qilgan, chunki u melatonin, serotonin va magniy manbai hisoblanadi.
Yana bir diyetolog Amanda K.Miller, bananda uglevodlar, triptofan va melatonin borligini ta’kidlalab, tezda uxlab qolishga yordam beradi. Tinchlantiruvchi oziq-ovqatlarning yana biri sifatida lavanda va romashka choylarini o‘z ichiga oladi, ular dam olishga va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
Mutaxassislar gilos sharbati, jo‘xori uni, qizil ikra, tuxum, avakado va kivini muntazam iste’mol qilishni maslahat berishgan. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
Italiya sudi Quddus Isroil poytaxti emasligi haqida qaror chiqardi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
2026 yilda bo‘lajak mundialning favoritlari reytingi taqdim etildi
22 noyabr kuni Cobalt avtomobiliga shartnoma ochilishi e’lon qilindi
Superliga. OKMK safarda "Paxtakor"ni mag‘lub etdi va 11 yillik qora an’anaga chek qo‘ydi
Ramzan Qodirov G‘arb davlatlariga hujum qilishga chaqirdi: “Haqiqiy urush qandayligini his qilishsin”
