Спорт нафақат қоматни яхшилайди, балки ҳаётдан лаззатланиш даражасини ошириш билан бизнинг руҳий соғлиғимизни ҳам мустаҳкамлайди. Лекин унинг бундай ижобий таъсирининг аниқ сабаби нимада?
Машқлар бахт гормонлари ошишига сабаб бўлади
Одамлар — жуда қарама-қарши мавжудотлар ҳисобланади. Ўзимизни яхши ҳис қилишимиз учун бизга аввал стресс керак бўлади. Машқ қилишни бошлаганингиздан сўнг, организм оғирликлардан стресс ҳолатига тушади ва миянинг нейротрофик омили деб аталувчи оқсил ажратиб чиқаради. Бу зарар учун компенсация сифатида мияни кўпроқ эндорфин (қувонч гормонлари) ишлаб чиқаришга мажбур қилади.
Жисмоний ҳаракатдан сўнг қаттиқроқ ухлайсиз
Кам ухлаш кўплаб, семизликдан тортиб саратонгача бўлган касалликлар хавфини туғдиради. Уйқу сифатини яхшилаш учун кундузги вақтларда тўлиқ ҳаракатда бўлиш талаб қилинади.
Жисмоний тарбия энергия билан таъминлайди
Қанча кўп энергия сарфласанг, шунча кўпига эга бўласан. Жисмоний ҳаракат организм ҳужайраларининг энергия даражасини оширувчи кислород ва озуқавий элементлар билан бойитади.
Спорт залига қатнаш ўзига ишончни мустаҳкамлайди
Ўз қоматингиздан норозимисиз? Спорт залида сиз ҳам жисмоний ва ҳам руҳий жиҳатдан ўзгарасиз. Жисмоний машқлар натижасида эндорфинларнинг чиқиши фикрларингизга ҳам таъсир қилади: ўз танангизга бўлган муносабатингиз яхши томонга ўзгаради.
Манба: Дарё “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Сўровнома: Исроилликларнинг 64 фоизи Нетаньяху ҳукуматига ишонмайди
Одамлар ўлимига кўпроқ сабаб бўлаётган энг хавфли автомобиллар саналди
Австрияда сантехник 30 килограмм оғирликдаги тилла тангалар топиб олди
Украина Курск вилоятидан қўшинларини олиб чиқиш ниятида эмас
Тошкентда жамоат транспорти нархи 3 минг сўмгача ошиши кутиляпти
